太らないクッキー①ピーナッツバター

太らないクッキー①ピーナッツバター

Description

グラノーラより食べやすく持ち運びもしやすい朝食。甘さ控えめタンパク質たっぷりで腹持ちよく、おやつにも最高◎

材料 (29*35cm天板1枚分)

◯バナナ(完熟)
150g
◯ヨーグルト
100g
◯ピーナッツバター
85g
◯卵
1個
◯はちみつ/メープルシロップ
20g〜
◯プロテインパウダー(バニラ味)
30g
◯シナモン
小1/2
★冷凍ラズベリー(ブルーベリー)
120g
★オートミール
100g
★ココナッツファイン
35g
★お好みのナッツ
50~70g

作り方

  1. 1

    大きなボウルを秤にのせて◯を量り入れる。バナナはフォークで潰してよ〜く混ぜる。

  2. 2

    写真

    ナッツを荒く刻む。★を加えて優しく混ぜる

  3. 3

    写真

    ベイキングペーパーをしいたオーブントレイに好きな大きさに広げる

  4. 4

    150度のオーブンで 約20分焼く

  5. 5

    写真

    しっとり系クッキーなので冷蔵か冷凍保存推奨です

  6. 6

    アレンジ例
    *りんごピューレ
    *かぼちゃピューレ
    *パイナップル缶
    *クリームチーズ
    *レモン汁
    *ドライフルーツ

  7. 7

    アレンジ例
    *チアシード
    *胡麻
    *生姜
    *ジャム
    *チョコチップ
    *紅茶
    *スパイス
    *おから
    *アーモンドミール

コツ・ポイント

*プロテインパウダーは無ければ省略可
*スキムミルク+バニラエッセンスで代用可
*ナッツはピーカン/アーモンドが◎
*甘味料の種類、分量はお好みで♪

このレシピの生い立ち

グラノーラに飽きたので

下記レシピをアレンジしました
http://watching-what-i-eat.blogspot.com.au/2012/06/peanut-butter-banana-oat-breakfast.html
レシピID : 2689135 公開日 : 14/07/01 更新日 : 14/07/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
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2018年3月21日

初れぽ

バナナがありませんでしたが、素敵なアイデアありがとうございます☆

美味しそうなレポありがとうございます♡

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