【美容】笹かまとアボガドのサラダの画像

Description

アボガドはビタミンEが豊富。脂質ゼロ・たんぱく質源の阿部の笹かまぼこと組み合わせた、「キレイ」をサポートするレシピです。

材料 (4人分)

1個
1個
5枚
小1パック分
ドレッシング
(レモン汁…大さじ1、オリーブオイル…大さじ1、醤油…小さじ1、砂糖…小さじ1)

作り方

  1. 1

    笹かま、アボガド、トマトを食べやすい大きさに包丁で切る。

  2. 2

    大葉は手でちぎって、ベビーリーフと一緒に水洗いをして水気を切っておく。

  3. 3

    皿に盛り合せる。ドレッシングの材料を合わせ、サラダにかけて出来あがり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

かまぼこは、①子供の成長に必要な栄養素を含む。(たんぱく質・カルシウム・鉄) ②原料が魚なので健康、キレイの素がギュッと凝縮された理想のエイジングケア食。阿部の笹かまぼこは、脂質ゼロ
レシピID : 2692833 公開日 : 14/07/01 更新日 : 17/07/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
violets
春にぴったりの彩りサラダ。小粒のトマトをアクセントにしました。

トマトのリコピン(抗酸化作用)で、さらに美容効果UPですね