☆脂肪燃焼スープ〜中華風〜☆

☆脂肪燃焼スープ〜中華風〜☆
コンソメに飽きた!そんな時は中華スープで気分転換♪生姜と唐辛子で代謝up間違いなしの1食38kcalくらい♪

材料

玉ねぎ
2個
セロリ
2本
人参
1本
パプリカ
2個
キャベツ(ざく切り)
1/4個
トマト
2個
お好み
1~2個
鶏がらスープの素
大1
醤油
小1
ブラックペッパー
お好み

1

写真

玉ねぎはレンチンしてから入れる。量が多いからわけてね、800wで3分くらい

2

写真

全ての野菜をざく切りにして鍋に入れ、油はいれずにそのまま炒める。どんどん水分がでてくるね。

3

写真

お水をヒタヒタになるくらい入れたら調味料いれまーす。生姜たっぷり!

4

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灰汁をとって煮込むだけ!じっくりコトコトしましょう♪

コツ・ポイント

☆鶏ガラなど最低限に押さえました。食べる時に味を足したりしてね。

このレシピの生い立ち

脂肪燃焼スープpart2
これに柚子胡椒、コチュジャン、味噌など少量足したら飽きがこないよ♪
レシピID : 2695008 公開日 : 14/07/02 更新日 : 14/07/02

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