ダイエットおやつ♪コーヒー寒天
Description
食物繊維たっぷりな寒天おやつ♪
1回分で28kcal(ブラック)
砂糖大1 35kcal
スキムミルク大1 21kcal
1回分で28kcal(ブラック)
砂糖大1 35kcal
スキムミルク大1 21kcal
材料
(一回分)
作り方
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1
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鍋に水400mlと寒天パウダーを入れ、混ぜながら煮る。
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2
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煮立ったら中火にして2分ほど煮立たせる。
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3
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100mlのお湯にインスタントコーヒーをしっかり溶かす。
(砂糖・スキムミルクを入れる場合は一緒に混ぜ合わせる)
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4
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2の鍋に3を加え、しっかり混ぜる。
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5
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火からおろし、型に流し込む。
荒熱がとれたら冷蔵庫で冷やし固める。
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6
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スキムミルク大さじ4バージョンです♪水を300mlにしてお湯200mlで溶かしています。全部で112kcal
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7
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レシピID : 2695560
きな粉スキムミルク寒天も是非作ってみて下さい♪
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コツ・ポイント
寒天は混ぜながらしっかり溶かすこと。
必ず温めたお湯でインスタントコーヒー等を溶かして下さいね。
冷たい水だと分離してしまいます。
必ず温めたお湯でインスタントコーヒー等を溶かして下さいね。
冷たい水だと分離してしまいます。
このレシピの生い立ち
お腹もふくれて食物繊維もたくさん摂れるダイエットの見方♪
(食べ過ぎ注意!)
我が家ではコーヒーのみで作る事が多いですが、砂糖。スキムミルクはお好みで調節して下さいね♪
(食べ過ぎ注意!)
我が家ではコーヒーのみで作る事が多いですが、砂糖。スキムミルクはお好みで調節して下さいね♪
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