太らないクッキー②人参＆チャイ
Description
朝食、おやつ、夜食にぴったりのクッキー。白砂糖不使用だから毎日食べても安心です。
ZenTofu
材料
（29*35cm天板１枚分）
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WET
100g
100g
100g
１個
ベンガルスパイスティー
teabag１個
プロテインパウダー(バニラ味)
30g
メープルシロップ
15g〜
60g〜
大１
シナモン
小1/2
スパイス(クローブ・カルダモン)
少々
■
DRY
135g
35g
70g
作り方
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1
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◯をブレンダーにかける
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2
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大きなボウルを秤にのせて①と残りのWET材料を加え、スプーンでよく混ぜる
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3
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DRY材料を加え、よく混ぜる
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4
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オートミールがなじんだらスプーンにすくってベイキングペーパーをしいたトレイに落とし好きな形に整える
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5
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150度のオーブンで15~20分ほど焼いて底に焼き目がついたら出来上がり
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コツ・ポイント
＊人参の代わりにかぼちゃでも絶対美味しい
＊ドライいちじくを増やせば甘味料なしでもOK
＊チアシードは無ければ省略可
＊ベンガルスパイスティーはチャイのteabagです
＊プロテインパウダーは無ければ省略可ORスキムミルクで代用可
＊ドライいちじくを増やせば甘味料なしでもOK
＊チアシードは無ければ省略可
＊ベンガルスパイスティーはチャイのteabagです
＊プロテインパウダーは無ければ省略可ORスキムミルクで代用可
このレシピの生い立ち
ネットで見つけたレシピをアレンジしました
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ZenTofu
