フラックスシードアサイグリーンスムージー

フラックスシードアサイグリーンスムージー

Description

濃厚なグリーンスムージーです。アサイベリーとフラックスシード入りでヘルシーパワーがこの一杯に!5分で完成、すぐ飲んでね!

材料 (2人分)

ケール(カラードグリーンやほうれん草でも) 粗く刻んだもの
1カップ
りんご
1個
ベリー(いちご、ブルーベリー、ブラックベリーなど好みで)
1/2カップ
りんごジュース
1/2カップ
アーモンドミルク
1カップ
フラックスシード (亜麻仁の種)
大さじ2
冷凍アサイ
100g  1袋

作り方

1

りんごは芯と種を取ります。ブレンダー(ミキサー)に入れて なめらかになるまで攪拌します。

コツ・ポイント

とろみが強いと思う場合は、アーモンドミルクかりんごジュースで調節してください。

牛乳や豆乳でも作れます。
冷凍アサイーはコストコなどでお求めいただけます。アサイー&ガラナミックスもおすすめ。一人用のポーションサイズで販売されています。

このレシピの生い立ち

野菜がちょっと足りないなと思ったとき、子供達と一緒に作って飲んでいます。
ケールやカラードグリーンが苦手な人でも 飲み易くなっています。
レシピID : 2701893 公開日 : 14/07/07 更新日 : 15/03/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/05/13

First tsukurepo mark
写真

美味しくできました♪ごちそうさまです(^^♪

mimiko10

ありがとうございま~す♪今朝私も飲みました!つくれぽ感謝♥