血液サラサラ☆レタスと胡桃のサラダ

血液サラサラ☆レタスと胡桃のサラダ

Description

胡桃を使ったサラダです。動脈硬化の予防や美肌にお薦めです。

材料 (1人分)

レタス
2枚
ハムorベーコン
1枚
胡桃
2個
ブラックペッパー
適宜
お好みのドレッシング
適宜

作り方

1

レタスは洗って冷水に晒し水切りします。ハムは千切りに、胡桃は刻んでおきます。

2

器にレタスを盛り付け、ハム、胡桃を散らし、黒こしょうをかけます。

3

お好みのドレッシングをかけて頂きます。

4

黒こしょう+粉チーズ+レモン(塩レモンでも)でも美味しいです。

5

フレンチドレッシングはこちらを参照して下さい。レシピID : 2197348

コツ・ポイント

1*レタス→ミックスハーブでもOKです。3*イタリアンやフレンチドレシッシングがお薦めです。

このレシピの生い立ち

胡桃を使い思い付きで出来た料理です。マヨネーズも合います。動脈硬化予防(改善)には胡桃を一日40g摂るといいそうです。
レシピID : 2707975 公開日 : 14/07/12 更新日 : 14/09/27

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