糖質制限〇小麦粉なし!HBでおからケーキ

糖質制限〇小麦粉なし!HBでおからケーキ
ホームベーカリーのケーキコースで簡単に。ナッツを入れたり、レンジで蒸しパンバージョンにしたりアレンジ自在。

材料 (3食分)

たまご Mサイズ
3個
45ml (大さじ3)
サラダ油
7.5ml (小さじ1と1/2)
シュガーカット(顆粒タイプ)
大さじ1(普通の砂糖なら三倍量)
ほんのひとつまみ
生おから
150g
バニラオイル又はバニラエッセンス
お好みで
お好きな具材
お好みで

1

たまごを良くといておき、ホームベーカリーのパンケースに、すべての材料を上から順に入れていく。

2

あとはホームベーカリーにおまかせ。ケーキコースでスタートボタンを押して下さい☆(私はいつも焼き色濃いめです)

3

機種によりますが、焼き上げ前の寝かし行程でゴムベラなどで軽く混ぜ、底の空気を抜いておくと空洞になりにくいですよ。

4

焼き上がったらパンケースから取り出し、ケーキクーラーなどで粗熱を取ります。

5

冷めたらお好きにカットして召し上がってください。

6

砂糖減で、クレイジーソルト、バターやマヨネーズでアレンジしたらお食事用ケーキにも出来ます。写真はクルミ入りです。

7

一食分(1/3)の材料を全て混ぜて耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジで2分30秒チンするとふわふわ蒸しパンに(笑)

8

蒸しパンバージョンではしっとりしているため、オイルを入れなくても美味しいと思います。お好みで試してみてくださいね!

コツ・ポイント

お食事用ケーキは粗みじん切りにした玉ねぎやピーマン、ハムなど色々とお試しください。塩加減にはお気をつけて!

このレシピの生い立ち

7月25日蒸しパンバージョン追記しました。試行錯誤の末、辿り着いた自分好みのおからケーキ。一年で20キロ減達成できたのはこのレシピのおかげ☆直ぐに食べたい方はレンチンを試してみてねー。

2016年10月1日追記
産後半年で10キロ減達成★
レシピID : 2712548 公開日 : 14/07/15 更新日 : 16/09/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

23 (21人)

17/04/23

写真

美味しいレシピありがとうございます!

sakura49

こちらこそ、作って下さってありがとう(о´∀`о)

17/01/21

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HBのケーキコースで☆よく焼けて美味しくできました!

トーマ

れぽありがとう!きれいに焼けてて美味しそう(*^^*)

16/09/30

写真

HBケーキコース初☆中は柔らかめですが味はgood♪主食にします

ポヨちママ

つれぽありがとう♪半生でしたら追い焼きしてみてね。

16/08/25

写真

低カロリーで罪悪感なく食べれて良いです!蒸しも作りました!

ダイエット男子大学生

れぽありがとう!蒸しパンもお口に合っていたら嬉しいです!

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