便秘改善!おからケーキ(ココア味)

便秘改善!おからケーキ(ココア味)

Description

ダイエット中や妊婦さんなどにオススメです^ ^

材料 (3〜4人分)

ヨーグルト
50g
1/2個
豆乳or牛乳
70ml
10〜15g(お好みで)
ミルクココア
15g

作り方

1

材料を全て混ぜる。

2

耐熱の保存容器に入れて、少しフタをズラしてレンジ500wで5分。そのまま粗熱が取れるまで置けば出来上がり(*^_^*)

3

*きな粉味の場合は、ココアを除いてきな粉を15g入れました。

コツ・ポイント

水分が足りない場合は、豆乳を足して下さい。生地はトロトロにならなくて大丈夫です。
ココアをきな粉やバナナにかえても美味しく出来ますよ^ ^
ココアを除いて、倍量で混ぜて生地を半分に分けて、ココア味ときな粉味にしました。

このレシピの生い立ち

小麦粉を使わずに、ダイエット中や妊娠中でも食べられるおやつを作りたくて^ ^
レシピID : 2715659 公開日 : 14/07/18 更新日 : 14/07/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/11/08

First tsukurepo mark
写真

きな粉味を授乳中のおやつに。美味しかったです(^^)

4番目

つくレポ有難うございます^ ^カップ型で作り置きしても◎