簡単!ゆで大麦(押麦)ダイエットに☆

簡単!ゆで大麦(押麦)ダイエットに☆
TVで特集されていた茹で大麦。作って冷凍しておくと便利です!ダイエット中、便秘にお悩み中の方にオススメです。

材料 (出来上がり約200g)

押麦
50g(小分けパック1個)
500cc

1

押麦と水を深めの鍋に入れて火にかける。沸騰したら弱火にして20分茹でる。

2

途中で水分が足りなくなったら、100ccずつ足して下さい。

3

20分経ったら火からおろし、ザルにあけて流水でヌメリを取る。

4

粗熱が取れたら、お好きな量に小分けしてラップでしっかり包む。冷凍しておくと便利です!

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2015.03.10 「大麦」人気検索でトップ10入りしました(*^^*)ありがとうございます!

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2015.03.25 人気検索で1位になりました\(^^)/ありがとうございます!

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茹で大麦入りマヨぽんサラダID: 3026741

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ゆで大麦入りアボカド納豆 ID: 3027867

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アボカド無しのシンプルバージョン。ゆで大麦入り納豆 ID: 3029822

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ゆで大麦を練り込んだ米粉パン☆ID: 2775110

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ゆで大麦とホエー(乳清)でヘルシースープ☆ID: 3044046

コツ・ポイント

粘りが無くパラパラなので、小分けにする時はこぼれないようご注意下さい。ぬめりはしっかり取って下さい。

このレシピの生い立ち

ダイエット、便秘解消に効果があると話題になったゆで大麦を手軽に。
レシピID : 2717706 公開日 : 14/07/20 更新日 : 15/03/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

15 (14人)

17/01/24

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気軽に食べられるので嬉しいです。

teapo

(*^^*)色々使えて便利ですよね!素敵なれぽ感謝です!

16/12/23

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冷凍庫に常備していろんな料理に使ってます(^ ^)便利

★ぺっこ★

結構色々な料理に使えますよね^^素敵なれぽ感謝です!

16/11/14

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リピしてます沢山作って冷凍してチンして大助かり有難う御座います♪

クック4H3YJF☆

リピありがとうございます(^^)冷凍しておくと便利ですよね!

16/08/09

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茹でるだけで楽チンですね♪たっぷり茹でて冷凍しました。感謝です☆

YUZVIO

まとめて作って冷凍すると便利ですよね!素敵なレポ感謝です^^