これだけ?おからのカレー団子♪

これだけ?おからのカレー団子♪
食感ゎほろっと!!
おからにカレー粉を溶かして、塩コショウして混ぜて焼くだけ!こんな簡単で良いんですよ♪市販のわりと甘めのソースをかけて召し上がってください★

材料 (2人分)

おから
100g
5~15g
★水
50~70cc
塩コショウ
少々
中濃ソース
お好み

1

おからを乾煎りし、冷ましておきます。

2

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乾煎りしたおからをボウルにあけ、★を電子レンジで約1分半加熱し、溶かしたらボウルの中にいれます。

3

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塩コショウを加えたら、捏ねて団子の形にします。結構キツめに成形してください。

4

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最後にグリルで表面が乾く位まで焼くと、より美味しくなります!

5

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ソースをかけるコトで甘みがまし、カレーの風味がより出ますのでかけて見てください♪(食べるとき割ると崩れちゃうんであまり割らないほうが良いです)

コツ・ポイント

濃い味付けがいい人ゎカレー粉多くしてください。また、団子がまとまりにくい場合ゎ水を加減しながら入れてみてください。

このレシピの生い立ち

ダイエットのために考えついたものです!これゎ絶対に市販のソースをかけることをオススメします!色々と試しましたが(ケチャップとか)ソースが一番合います!!
レシピID : 272110 公開日 : 06/08/06 更新日 : 07/07/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (13人)

13/04/17

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朝食に♡カレー味とソース合う♪ボリューミーで大満足♬

えりりすん

ダイエットにぴったりですよね!れぽ感謝です♪

10/01/26

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食べようとしたらソースがきれてた!ケチャップ代用でも美味しかった

サーフブレイド

ありがとうございます^^ケチャップでの代用もいいですね★

07/06/29

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おからで満足感イッパイあってダイエットには欠かせないデスネ。

メルモちゃん

おからで満足していただけて嬉しいです♪ダイエットに必須!

07/06/27

写真

水分不足でした(→‸ฺ←。)再チャレンジします☆

ミルフィーユ

水加減ってなかなか難しいんですよね;再チャレンジ期待です♪

ショコパン 2006年08月17日 09:16
maru0121さん(゚ー゚〃)ノオハヨウゴザイマスヾ(。。〃)ノペコッ!!
このレシピを見たときは「えっ?!これだけ?!」っと言っちゃいました(笑)
おからだけなのに、しっとりとしてて美味しかったですー(≧▽≦)ノ
何か私の写真は黄色すぎますよね… (;・∀・) カレー粉入れすぎたかな?(笑)ソースをたっぷりとつけて頂きました☆
美味しかったです♪ありがとぅ~ヾ(〃^∇^)ノ♪
maru0121 2006年08月17日 20:40
ショコパンさん>
こんばんは!とっても美味しそうな色です♪こっちのが食欲が沸いて、もっと箸が進みそうです☆

おからだけなのでヘルシーだし、経済的にも嬉しいですよね☆まさにポテトコロッケみたいですね!!

喜んで頂いたみたいでとっても嬉しいです!作っていただきありがとうございます☆
yaichin 2006年11月20日 23:49
maru0121さん こんばんわ~
昨日おからを買ってきたので こちらのレシピ作らせていただきました
えーこれだけでいいの?ってちょっと不安になりながら作ってみましたが、おからだけとは思えない
しっとりさ・・・とってもおいしかったです
ポテトコロッケよりもあっさりしてますよね~★
素敵なレシピありがとうございました
ごちそうさまでした♪(゚▽^*)ノ⌒☆
akiaki 2007年01月24日 20:33
maru0212さんへ
こんばんは。
今日はごま油で納豆のつくれぽ、ありがとうございました♪
maru0212さんのキッチンにお邪魔してみると、私の大好きなおからレシピがあったので、早速作りました!
とっても簡単でおいしかったですー(^^)
卵も粉もなしなので、ダイエットにもってこいですね!!
akiaki 2007年01月24日 20:36
わーーーー!間違ってしまった!!
作って下さったのはパンでした!!!!!!!!!!!
スミマセン!!!!!!!!
maru0121 2007年01月24日 20:38
akiakiさん☆>
あー、ビックリしました(´∀`;Aアレ??私知らぬ間に納豆作ったっけ??
と思ってしまいました(笑)
こちらこそ私のレシピを作っていただき感謝しています♪
(人∀`●)アリガトです♪
akiaki 2007年01月24日 21:39
いやはやいやはや・・・・・・本当ーーーに失礼しましたf(^_^;)f(^_^;)f(^_^;)
パン、私は手捏ねで作ったことないんです。
いつもHBにおまかせ、ばっかりで。
お若い間から、そんな風にパン手作りされてるってすごいですよね。
ダイエット食(?)もおからで健康的だし!!
私はついこの間まで食べても食べても太らない体質だと思ってたんですが、出産後いよいよ「おばちゃん」の体質(&体型!)になってしまったみたいで、只今ダイエット中です。

P.S.maru0121さんのキッチン名「女子高生の母の味」ってめちゃいいですね♪