鮭中骨缶とはんぺんんフライの画像

Description

鮭の中骨缶とはんぺんでヘルシーフライ

材料 (2人分)

大判1枚
1/2個
鮭中骨缶
1/2缶
一にぎり
適量
適量
パン粉
適量
タルタルソース
好みで

作り方

  1. 1

    ジャガイモは皮をむきラップに包みレンジで分ほど過熱しマッシュし粗熱を取る

  2. 2

    ボウルにはんぺんをいれ崩し①も加え混ぜる

  3. 3

    ②に鮭の中骨缶枝豆も加え混ぜる

  4. 4

    好みの形に成形し小麦粉、卵、パン粉をつける

  5. 5

    180度油で揚げる
    器に盛り好みでタルタルソースを添える

コツ・ポイント

ジャガイモはなくてもいいですが型崩れしないよう少し入れた方がいいかも

このレシピの生い立ち

鮭の中骨缶でなにか出来ないかな?と、普段は海老を使ってる部分を鮭缶にしてみました
レシピID : 2721629 公開日 : 14/07/23 更新日 : 14/07/23

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