アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット

アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット
✧クックパッドニュース掲載!!!大感謝✧
お皿に次々と乗っけるだけ☆洗い物少なくて楽チン♫スプーンで召し上がれ♫

材料 (1人分)

アボカド
半分〜1個(私は1個)
納豆
1パック
豆腐(木綿でも絹でも)
70g
しょうゆ(めんつゆでも)
大さじ1

1

深めのお皿に豆腐を入れて適度に潰しておく。

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アボカドをお好みの大きさに角切りにし、豆腐の上に散らす。

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納豆をパックのまま、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜ、豆腐とアボカドの上に乗せたら出来上がり!お好みで刻み海苔をかけて♫

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2014.10.19話題入りしました♡
作って下さった皆様、有難うございます♡
リピレポもお待ちしております♡✧✧

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2015.01.17クックパッドニュースに掲載して頂きました♡クックパッド様、ありがとうございます♡*^^*

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2015.08.10
クックパッドニュース掲載感謝☆^o^

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2017.01.10クックパッドニュース掲載感謝です☆☆
【今日の5分料理】正月太り解消!「豆腐」でヘルシーな一品料理♪

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2016/07/05
100人の方かられぽを頂き二度目の話題入り♡*^^*
皆様に大感謝です♡
有難ございます*^^*

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hozunyamさんが、しらす入りで作って下さりました♡
カルシウムも摂れますね♪
ヘルシーアレンジありがとう♡*^^*

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ななイチゴさんが、
ご飯+ごま油+白ゴマ
で素敵なアレンジれぽを下さりました*^^*
ランチにバッチリですね♡感謝♡^^

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@mikiさんが、温玉を乗せて崩しながら召し上がってくださりました♡素敵なアレンジれぽ有難うございます*^^*

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suirayさんが
キムチも乗せてれぽをくださりました♡
ピリ辛美味しそう♡
いつも素敵なれぽ有難うございます♡*^^*

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かめてゃんさんが
卵黄を乗せてれぽを下さりました♡
素敵なアレンジ有難うございます♡\(o^^o)/

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まむくるさんが
食べるラー油をかけてれぽをくださりました♡^^
これ絶対ピリ辛で美味しい♡!!
素敵なアレンジ大感謝^^

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まむくるさんが
豆腐にチーズを乗せて
レンチンして
れぽをくださりました♡
トロトロ旨旨との事♡
超〜〜美味しそう>∀<

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msft5332さんが
キムチ&しらす+で丼にしてくださりました♡
栄養たっぷり満足ランチ♪
いつも有難うございます^^

コツ・ポイント

クックパッドニュース情報より★
「アボカド」はビタミンやミネラルがバランスよく含まれていて【若返りのビタミン】と呼ばれるビタミンEが豊富♡
「納豆」はたんぱく質や鉄分やカルシウム、食物繊維など日本人に不足しがちな栄養が含まれているそうです!

このレシピの生い立ち

夕飯をとる時間が遅くなってしまった時、ヘルシーで簡単な物が食べたくて作りました!
レシピID : 2723903 公開日 : 14/07/24 更新日 : 17/01/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

156 (146人)

18/05/07

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美味しくいただきました!

donuts★

美味しく作っていただけ大感激です♡れぽ有難うございます♡^^

18/04/20

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春雨入れてみました!すっごく美味しくて満腹!絶対リピします!!

honuu

春雨でボリュームアップ大満足ですね(*^^*)れぽ感謝です♡

18/03/21

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簡単で美味しかったです♪ごちそうさまでしたり

rumn

キムチ乗せですか!?美味しそう〜(*^^*)れぽ感謝です♡

18/03/18

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豆腐ダイエット初日です*。満腹、満足\♡/また作ります!

ぽぽがーる

れぽありがとうございます!簡単なのでまた作って下さいね♪^^

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