ツナとポテトの豆乳グラタンの画像

Description

豆乳クリームでヘルシーに!

材料 (ひとりぶん)

中2個
50gくらい
20g
成分無調整豆乳
100cc
オリーブオイル
適量
塩コショウ
適量
パン粉
大さじ1
大さじ1くらい

作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスして、オリーブオイルで炒める。豆乳を加え、とろみがつく程度に水分を飛ばす。

  2. 2

    ジャガイモを適当な大きさに切り、電子レンジで加熱する。耐熱容器に入れ、じゃがいもをつぶす。

  3. 3

    豆乳クリームにほうれん草とツナを入れ、塩コショウで調味する。

  4. 4

    ジャガイモの上に豆乳クリームを乗せ、パン粉とチーズの乗せ、トースターまたはオーブンで焦げ目がつく程度焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

豆乳を使ったソースでヘルシーグラタン!
レシピID : 2728747 公開日 : 14/07/28 更新日 : 14/07/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
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クックJM3SRP☆
美味しく作れました。素敵なレシピありがとうございます!

つくれぽ、ありがとうございます!

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ほうじてぃー
油っこくなくてダイエット中も食べられます笑 しかもおいしいー!

ダイエットにピッタリのメニューです!ありがとうございます!

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はな部長
簡単にできたうえにヘルシーで美味しかったです!

ありがとうございます!!簡単が一番ですね♪

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じんとっと
マッシュポテトに豆乳ソースウマ~♥これいいですネ\(^o^)/

ありがとうございます♪豆乳ソース、パスタなどにもぜひ♪