ダイエットにも ところてんにとろろ昆布♪

ダイエットにも ところてんにとろろ昆布♪
ダイエット・便秘解消にも◎ 食前・食中に食べるだけ!お腹が膨らみ食事量減らせますよ〜他にもいい事たくさん^^

材料 (1人分)

ところてん
1パック
付属のたれ
1つ
とろろ昆布
3㌘

1

ところてんの水を切り器に盛りたれをかけて、とろろ昆布をのせれば出来上がり♪

2

水分を摂りながら食べると胃の中でとろろ昆布が膨らんで食べ過ぎを防いでくれます。

3

食物繊維は、摂取した脂肪を吸着してそのまま排出する働きがあり、脂質が吸収されるのを防いでくれます。

4

便通を改善して新陳代謝アップ!便通改善で腸内環境が良くなりお肌の調子も良くなります。

5

高血圧予防、血糖値上昇抑制、抗ガン作用、ピロリ菌の抑制、肝機能障害の改善、動脈硬化の予防などが期待出来るそうです。

6

2014.8.26 皆様のおかげで148個目の話題入りをする事が出来ました! 有難うございます(^o^)v

コツ・ポイント

とろろ昆布は1日10㌘を摂取するといいそうです。1食に3㌘を使います。一度に10㌘摂取するのはダメですよ〜ちなみにボロンという栄養素がバストアップにも良いそうです。この場合、熱を加えるとダメなので注意してね♪

このレシピの生い立ち

低カロリーなところてんはダイエットの味方!そこにダイエットとお通じにも良いとろろ昆布をかけて〜体の中から綺麗になっちゃいましょ!
レシピID : 2737429 公開日 : 14/08/05 更新日 : 14/08/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

33 (21人)

16/08/13

写真

3時のおやつに♪とってもヘルシーで美味しかったです(^。^)

caruga

初めまして!掲載遅く謝。お口に合い良かった〜美味しれぽ大感謝

16/05/04

写真

結べる心太というのを買ったけど何か物足りず…昆布のせ思い出し旨♡

YUKIKI☆

おひさ〜掲載遅く謝。結べる心太初めてだわ^^思いだし嬉大感謝

16/02/09

写真

とろろ昆布旨味ところてん絡まり凄美味♡レシピ感謝です♡(^-^)

kaokaofood

とろろ昆布テンコ盛りだね〜お口に合い良かった!美味れぽ大感謝

15/08/05

写真

とろろ昆布の塩気がちょうど良い感じ❀リピ決定(*´ㅂ`*)♥

二角形

初めまして!掲載遅く謝。とろろ昆布合い良かった〜リピ宣言感謝

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