ピーマンIN♪揚げない麻婆茄子 どすぇ

ピーマンIN♪揚げない麻婆茄子 どすぇの画像

Description

茄子は揚げないからヘルシー!ピーマンも入れて彩り綺麗!丼にしても美味しいよ。

材料 (2人前)

2本
75g
サラダ油(なす用)
大さじ1/2
大さじ1
【A】
しょうが(みじん切り)
1片
にんにく(みじん切り)
1片
豆板醤
小さじ1/2からお好みで
サラダ油(薬味炒め用)
大さじ1/2
【B】
半カップ
鶏がらスープの素
小さじ1/2
オイスターソース
小さじ1/2
醤油
小さじ1/2
赤味噌
小さじ1
こしょう
少々
 
ごま油(仕上げ用)
数滴

作り方

  1. 1

    写真

    茄子は縦半分に切り、1㎝弱の斜め薄切りにする。
    水にさっとさらしてアクをぬく。
    水気をしっかり拭いておく。

  2. 2

    写真

    ピーマンは乱切りにしておく。

  3. 3

    ①の茄子をボールに移し、(なす用)のサラダ油を回しかける。
    手で混ぜながらなじませる。
    焼く直前に片栗粉をまぶす。

  4. 4

    テフロンのフライパンで中火で茄子を焼く。
    焦げ目がついたら蓋をして弱火で3~5分ほど蒸し焼きにする。

  5. 5

    茄子が柔らかくなったらお皿にあけておく。

  6. 6

    写真

    【A】をフライパンに入れて弱火で香りが出るまで炒める。

  7. 7

    写真

    豚ミンチを加えて中火で炒める。
    油が透明になるまでじっくり炒めてね。

  8. 8

    写真

    玉ねぎのみじん切りを加えて炒める。

  9. 9

    写真

    【B】を加えて一煮立ちさせる。
    ピーマンを加える。

  10. 10

    茄子を戻して混ぜながら一煮立ちさせる。
    火を止めてからごま油を加えて出来上がり。

コツ・ポイント

茄子にまぶした片栗粉で最後にトロミが付くと思いますが、トロミが足りなければ水溶き片栗粉で調節してください。
豆板醤はメーカーによって辛味が違いますので
お味見をして調節して下さい。

このレシピの生い立ち

麻婆茄子は油っぽくって食べてくれない旦那様…。
なるべく油を使わないように考えて作りました。
レシピID : 2739128 公開日 : 14/08/06 更新日 : 14/08/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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Tokyu8500
揚げなくても充分美味しいですよね。ご飯も進みました^o^

遅くなってごめんなさい 作ってくれてありがとうございました!

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どないすんねん
ピーマンすごく合いました。おいしかったです。

ピーマンと合いますよね!作って頂き嬉しいです♪また作ってね!

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ながのぞ
簡単でとてもおいしかったです!

美味しく作って頂き嬉しいです♪また作ってね!レポありがとう☆

写真
akko。
冷蔵庫の残りで美味しくできました!

美味しく作って頂き嬉しいです♪また作ってね!レポありがとう☆