ダイエット！簡単しらたきかさ増しご飯
Description
大食い&炭水化物大好きな私。
大好きなお米をストレスなく食べたい！！
大好きなお米をストレスなく食べたい！！
ぺいすりぃ
材料
（1人分）
作り方
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1
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ご飯をボウルに入れておきます。
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2
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しらたき全量(茹で済み)を包丁でみじん切りにします。すごく細かく！！
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3
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フライパンに油をしかずにしらたきを入れ、中火で水気を飛ばす。
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4
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じゅうじゅういわなくなったら、塩をひとつまみまぶし、軽く混ぜて①のボウルへ。
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5
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しゃもじでしらたきを混ぜ込み、完成！
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6
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ここからアレンジ無限大です。
オムライスID:2739775
チャーハン
などなど！
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コツ・ポイント
重さではなく見た目が、ご飯:しらたき(調理後)=1:2または3くらいになるような分量で！
しらたきは冷蔵庫で2~3日もつので必要な分だけご飯と混ぜあとは小分けにして取っておくのもいいかもしれません。
しらたきは冷蔵庫で2~3日もつので必要な分だけご飯と混ぜあとは小分けにして取っておくのもいいかもしれません。
このレシピの生い立ち
一度炭水化物抜きダイエットに挑戦したものの、極端な食事制限で摂食障害になりかけてしまい…
1人暮らしに向けて、我慢無しでも、健康的な体重をキープできる料理を模索してます(^_^)v
1人暮らしに向けて、我慢無しでも、健康的な体重をキープできる料理を模索してます(^_^)v
ぺいすりぃ
