☆そうめんかぼちゃの簡単サラダ☆の画像

Description

そうめんかぼちゃの茹で方と、美味しい食べ方♪
ざる蕎麦みたいに食べるのも美味しい☆
低カロリーなのでダイエットにも♪

材料 (2~4人分)

3cmの輪切り2つと端っこ
つけだれ
めんつゆ+わさび
大人な味
めんつゆ+しょうが
爽やかな味
白だし+わさび
上品な味
マヨネーズ+ポン酢
我が家の1番人気
和洋中どれでも合う♪
市販のドレッシング
1番楽チン!?
トッピング
千切り
小口切り
千切り
適量
すり胡麻
白でも黒でも

作り方

  1. 1

    そうめんかぼちゃを3cmくらいの厚さに切る。
    硬いので怪我に気をつけて。

  2. 2

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    大きめの鍋で重ならないように、沸騰してから約8分茹でる。
    しゃきしゃき感が残る時間が7分~なので好みで加減してください。

  3. 3

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    水にさらして冷やす。
    内側はけっこう熱いので、氷を入れたほうが早く冷めます。(右写真)

  4. 4

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    輪切りの内側をひっかくように優しくほぐす。

  5. 5

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    皮とスジだけが綺麗に残ります。

    よく水気を切ります。
    このあと冷やしても美味しいです。

  6. 6

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    つけだれを用意して、できあがり☆

コツ・ポイント

煮すぎると柔らかくなり、しゃきしゃきの歯ごたえがなくなりますが、好みの問題だと思うので、最大15分までを目安に茹でてみてください。

他は、水気をよく切ることくらいです。

このレシピの生い立ち

スーパーで見かけたので購入。
しかし、できあがった量がかなり多かったので、いろんな味で食べ比べし、自分の美味しいと思った組み合わせを載せてみました。
低カロリーでヘルシーなので、ダイエットにも良いそうです。
レシピID : 2754152 公開日 : 14/08/19 更新日 : 15/09/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18 (14人)
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なつき☆ミ
今回はめんつゆで頂いたよ♪農家の方からかぼちゃたくさんもらったので☆メルちゃんのおかげで美味しく頂け感謝♡元気にしてるかな?
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よしのそ
何も具ないですが汗、ゆで方参考にさせて頂き☆8分でシャキシャキ

茹で方参考にして下さったのですね♪嬉しいれぽ有難うです^-^

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なつき☆ミ
奇抜アレンジ謝!ハム&マヨと和えホットサンドに♪これが極旨驚き☆

もうこれレシピとしてUpして欲しい!!日に②可愛くなるね~♡

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なつき☆ミ
メルcイチオシマヨぽんで美味しく頂♡感謝☆ブログ癒され〜仲良し♡

新Rpアレルギで作れず謝。手間かかるのに嬉♪ブログも有難う♡