更年期対策!鮭納豆と豆腐のピリ辛炒め

更年期対策!鮭納豆と豆腐のピリ辛炒め
納豆が苦手な人も完成すれば大丈夫♪

材料 (2人分)

1切れ
納豆
1パック
豆腐
1丁
小さじ1/2
みず
50cc

1

フライパンに油少々で鮭(皮、骨なし、サーモン可)を焼きながらほぐします
納豆をざるで水洗いしてねばり気を取って加えます

2

少しこげるまで炒める
豆板醤、オイスターソース、鶏ガラ、水を加え混ぜる

3

豆腐を加えへらで切りながら(切ってからでも可)軽く混ぜて完成

コツ・ポイント

納豆のにおいが苦手な人は途中まで我慢(^_^;)

豆腐の水切り不要

完成すると鮭と納豆が肉のような感じになって豆腐とよく合います



このレシピの生い立ち

更年期障害対策に大豆が良いと聞いたので余っていた鮭と納豆を炒めてみました
豆腐にかけてもいいのですがひと混ぜして温かいレシピにしました
おいしすぎてそのままいただきました
レシピID : 2760248 公開日 : 14/08/19 更新日 : 14/08/19

このレシピの作者

2015/7/1 レシピエール就任♪ ダイエットレシピやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ by だんどり インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

17/08/30

写真

鮭フレークで代用謝!とっても好み箸止まらずです♡

YUKIKI☆

いつもつくれぽありがとうございます。鮭フレ正解♪やってみます

15/02/20

写真

変わった組合せだと思ったのですが、とても美味しかったです!

MofeMofee

つくれぽありがとうございます。大豆製品ということで(^_^;

14/10/11

写真

鮭と納豆の相性がバッチリ。更年期対策もバッチリ!!ご馳走様。

まほじょ

初れぽありがとうございます。鮭合いますね♪

14/09/05

First tsukurepo mark
写真

ねばねばが好きなので納豆は最後に混ぜました。中華味が新鮮です。

youich

つくれぽありがとうございます。最後に納豆、是非やってみます