ほうれん草とツナのバター炒め♪

ほうれん草とツナのバター炒め♪

Description

ツナのお出汁が絡んだほうれん草~♪
めちゃウマ♡(^^♪

材料 (2人分)

ほうれん草
180g(1束)
ツナ缶(小)
80g
しめじ
1/2パック
バター(マーガリン可)
大さじ1
★しょう油
小さじ1
★塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ほうれん草はサッと塩茹でし冷水にとって水気をしっかり絞って4㎝長さに切る。しめじはほぐす。ツナ缶は缶汁を切っておく。

  2. 2

    写真

    フライパンにバターを熱し、しめじとツナを炒めます。

  3. 3

    写真

    しめじに火が通ったらほうれん草を加えてサッと炒め合わせ★を加えて味を整えます。

  4. 4

    写真

    器に盛ります。

コツ・ポイント

ほうれん草を茹でる時は沸騰した湯でサッと茹でてすぐに冷水にとってね(^^♪
ツナに塩気があるので好みですが、塩コショウは少しでOKです♡

このレシピの生い立ち

鉄分補給に♪たくさん食べたい時は炒めちゃいます(^^♪
レシピID : 2770725 公開日 : 14/08/27 更新日 : 14/08/27

このレシピの作者

ちーすけ♡
★調理師★発酵食品ソムリエ
★クックパッドアンバサダー2022
和歌山の先っちょで「今日から痩せる!」が口癖の未だかつて痩せたことがない旦那っちと二人暮らしです(*^^*)
簡単なおうちごはんばかりですがよろしくお願いします
大好きなカフェ風インテリアのおうちpic✨
RoomClip ( Room No, 5283098)
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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2018年10月8日

炒めといたらそのままでもアレンジも出来るし便利やわ♬ご馳走様❤

TOMOちゃ~ん✴嬉しいつくれぽ❤アリガトね( ≧∀≦)ノ

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2016年3月14日

バターLOVE(≧v≦)♡野菜だから沢山食べてもいいわよねっ!笑

うちも毎日野菜はてんこ盛りやで♬大丈夫だぁ~笑!いつも感謝♡

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2016年2月12日

これお箸が止まらんね〜♡簡単やし美味しすぎ♡しげるさん面白過ぎw

わお♡お皿めっちゃ素敵~♪嬉しいつくれぽアリガトね(≧▽≦)

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2014年12月13日

美味しかったです(*^^*)

さちサ~ン♪美味しそうなつくれぽ☆ありがとね(^^♡感謝!

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