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糖質制限 えのき豚バラ巻き バター醤油

糖質制限 えのき豚バラ巻き バター醤油の画像

Description

糖質制限中作成した料理を掲載してます

材料 （２人分）

豚バラ薄切り
8枚
えのき
１房
■ (タレ)
醤油
大さじ2
おろしニンニク
小さじ1/2
ブロックバター
１つ

作り方

  1. 1

    えのきは石突きを切り
    10cm位に切り
    お肉の枚数分に分ける

  2. 2

    写真

    えのきをお肉で巻く

    キツめに巻くと
    焼いた時 崩れません

  3. 3

    写真

    巻き終わりを下にし
    フライパンに並べて
    弱火で焼く

    豚から油が出るので
    油はひいてはないです

  4. 4

    写真

    醤油に
    ニンニクすりおろしを混ぜる

  5. 5

    写真

    上下焼き色がついたら
    バターを入れ
    ニンニク醤油をいれて
    絡めるように焼く
    ※弱火で

  6. 6

    写真

    お皿に盛り
    フライパンに余った
    タレをかける

    お好きな野菜と共に
    召し上がれ

コツ・ポイント

えのきはキツく巻く

小さめのフライパンが
おすすめ(o^_^o)

途中 豚から油が出るので
拭き取りながら焼くとよい

このレシピの生い立ち

糖質制限中でも
しっかり食べた感じが
欲しかったので
レシピID : 2774379 公開日 : 14/08/28 更新日 : 14/08/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12件 (12人)
2020年5月6日
写真
∞ちぷ子∞
分量多めで明日のお弁当分までできました！recipeありがとうございます😊
#お弁当にも
2019年9月19日
写真
おたもぎ
食べ応え抜群なのに低糖質うれしいです！！
2019年6月26日
写真
❤︎乙姫❤︎
糖質制限中、がっつり美味しく❗️

レポありがとう！頑張って(‾▽‾)

2016年10月10日
写真
♡usagi
しっかり味のおかずで美味しかったです♪お弁当にも入れてます！

レポありがとう♪照りが出ていて美味しそう！また作ってね

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タグコ
糖質制限 えのき豚バラ巻き バター醤油
by タグコ