空芯菜と豚バラのオイスターソース炒め

空芯菜と豚バラのオイスターソース炒めの画像

Description

栄養たっぷり中華風肉野菜炒め。ちゃちゃっと10分もかからず出来ちゃいますョ♬

材料 (4人分)

1/3本
太もやし
1袋
大さじ2/3
 調味料
サラダ油
大さじ1
●オイスターソース
大さじ2
●しょうゆ
大さじ1
●中華だし(顆粒)
小さじ2
●塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンにサラダ油をひき、中火みじん切りにしたにんにくを入れます。焦げないうちに食べやすく切った豚肉も加えます。

  2. 2

    写真

    豚肉に少し火が通ってきたら、薄く短冊切りにした人参も加えて炒めます。

  3. 3

    写真

    空芯菜をざっと水で洗い、3㎝幅に切ります。茎はこんな風に空洞になってるんですョ^^2にこの茎の部分だけ先に加えます。

  4. 4

    写真

    少ししたら、もやしと葉の部分、●印の調味料を加えて強火で仕上げます。もやしのシャキシャキが残るうちに火を止めて完成です。

コツ・ポイント

もやしはシャキシャキ感が残っている方が美味しいので、あまり炒めすぎないでネ!水分が出てくる一歩手前で火を止めます。

このレシピの生い立ち

夏しか食べられない空芯菜。同じ夏野菜のモロヘイヤやつるむらさきに比べるとクセがないので、調理しやすいんです^^

相性のいいにんにく・豚肉・もやしを使って、子供も好きなボリューミーな肉野菜炒めにしました。
レシピID : 2775318 公開日 : 14/08/29 更新日 : 14/08/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12 (12人)
写真
YOU1416
美味しかったです!私の好きな味でした♪♪
写真
cocoroの扉
炒め過ぎちゃったけど(^_^;) とっても美味しかったです♪
写真
aaaaaaaai
エリンギ追加!空芯菜初めて調理しましたー家族にも好評でした♡
写真
ちゃんちゃんママ
簡単で美味しくて、何度も作りたいと思います!

ちゃんちゃんママさんはじめまして♪何と嬉し(^人^)ありがと