チアシードとクコの実のぷるぷるヨーグルト

チアシードとクコの実のぷるぷるヨーグルト
スーパーフードのチアシードとクコの実を入れたヘルシーなヨーグルトです。
混ぜて一晩寝かしたら食べ頃です。

材料 (一人分)

ヨーグルト
100ml
チアシード
小匙1
くこの実
10個

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材料を混ぜて冷蔵庫に一晩置いて出来上がり。

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チアシードとクコの実がヨーグルトの水分を吸いぷっくら♪美味しいスイーツになります。

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たけひろ0715さんがキューイフルーツでアレンジおいしそう♪

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☆ゆーき☆ さんがブルーベリーでアレンジ美味しそうです。

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クマテンチョー926さんがジャムでアレンジ。毎朝有難うございます!

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あいちゃんがレーズン入りでアレンジ(^^♪
一晩おくとふっくらしておいしそう!

コツ・ポイント

甘味が欲しければお好みの甘味料を小さじ1ほど食べる時にかけます。
または好みのドライフルーツを小さく切って一緒に入れます。アレンジは自由自在です。

上の写真はドライマンゴーを2分の1枚ほど入れました。

このレシピの生い立ち

チアシードがたくさんあるのでいろいろ試しています。
レシピID : 2778420 公開日 : 14/09/01 更新日 : 15/01/29

このレシピの作者

簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪ お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電(バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等)にお任せの手抜き料理が得意分野^^; 2014年レシピエールに運良く当選 2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪  家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日^^;

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