このレシピの作者
*晩酌が楽しみで食べる事・作る事大好き♡
夫婦&ワンコ1匹の3人家族です
*極稀にレシピの変更や追記もあります。
お手数ですが最新のものをご確認戴けるとありがたいです<(_ _)>
夫婦&ワンコ1匹の3人家族です
*極稀にレシピの変更や追記もあります。
お手数ですが最新のものをご確認戴けるとありがたいです<(_ _)>
押し麦を15分茹でる
キヌアも別鍋で10分茹でる(下記コツ参照)
※卵も茹でておく
茹でている間に胡瓜は小さめのサイコロ状、玉葱は微塵切りに切る
ツナはオイルを切っておく
キヌアは必ず細かい目の茶漉し等で水切りする(目から流れてしまうので)
茹で上がった押し麦もザルにあげ流水でぬめりを洗い流す
しっかり水切りしておく
◆を混ぜておく(アンチョビは細かくきざむ、又は潰すようによく混ぜる)
ワインビネガーが無い場合はレモンに置き換えてもOK
すべてを混ぜます、ツナは最後に入れてざっくり混ぜる
オリーブや豆、ゆで卵を一緒に盛り、出来上がり
今回はサラダ豆を使用してます
アボカドなど好みのものをトッピングしても美味です
https://kenko.cookpad.com/recipes/5682
健康レシピに記載して頂きました
15・9月
クックパッド&オレンジページのコラボレシピ本に掲載して戴きました、有難うございます<(_ _)>
お困りの方はこちら
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
18/01/15
お口に合えば幸いです♡素敵に作って頂きありがとうございます♪
17/08/01
グリンのオリーブも美味しそう♪嬉しいお言葉に感激いつも有難う
17/08/01
おかず要らないよね笑♡ヘルシーで私も個人的に好きなの笑有難う
17/06/18
お久しぶりです♪お試し戴き有難うございますとっても素敵です♪