鶏ムネ肉のサンドイッチ

鶏ムネ肉のサンドイッチ
ノンコレステロールのマヨネーズをヨーグルトに混ぜてカロリーオフ。ハーブの香りで美味しくいただけます

材料 (1人分)

鶏ムネ肉
70g
キャベツ
60g
トマト
60g
ヨーグルト
大さじ1
マヨネーズ(ノンコレステロール)
大さじ1/2
少量
全粒粉パン
2本(140g)

1

鶏ムネ肉をゆでる。厚手の鍋に肉を入れ、かくれるくらいの水を入れる。沸騰したら蓋をして余熱で火を通し、そのまま冷ます。

2

キャベツを千切りにしてゆでる。トマトはパンにはさみやすいサイズに切る。

3

ヨーグルト・マヨネーズ・刻んだディルを混ぜ、ソースを作る。

4

切込みを入れたパンを軽く温め、キャベツ・トマト・スライスした鶏肉をはさむ。

5

食べる直前にソースをかけていただきます。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。低カロリー・減塩のレシピです。
レシピID : 2804855 公開日 : 14/09/22 更新日 : 14/09/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/04/23

First tsukurepo mark
写真

作りたてはハーブのいい香り^ ^

おーむら☆

ありがとうございます!ハーブ美味しいですよね♡♡♡