お弁当に☆イワシ缶とブロッコリー七味和え

お弁当に☆イワシ缶とブロッコリー七味和え
鰯は高いですがイワシ缶は100円♪お弁当に合う甘めの味付けを利用して、一品如何ですか(*'-'*)白いご飯にピッタリです♪♪

材料 (2人分)

イワシ味付け缶
110g
ブロッコリー
100g
柚子胡椒(有れば)
風味付け程度で

1

写真

これは便利♪

2

写真

ブロッコリーは塩茹でして、食べ易く切る。イワシ缶とブロッコリーと柚子胡椒で和える

3

写真

出来上がりです(。^_・)ノ

コツ・ポイント

ブロッコリーは茹で過ぎないようにお願いしますネ☆
イワシ缶汁は適当に量は調整してご使用下さい(^人^)
ブロッコリーの代わりに、胡瓜のスライスでもOKです♪♪

このレシピの生い立ち

鰯が高くて出が出せませんが、イワシ缶はいつも100円なので☆これをお弁当に使わない手は無いと思い、入れています♪ご飯に合うので好評です(*'-'*)
レシピID : 281030 公開日 : 06/09/12 更新日 : 07/06/07

このレシピの作者

男の子3人のおっかさんですヽ(〃'▽'〃)☆゚'・:*☆美味しいもの大好きです✿動物大好きで、今はおとなしいオス猫を1匹とやんちゃなオス子猫1匹飼っています(*´ー`)いつも皆様、どうもありがとうございます♡♡

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

26 (12人)

10/05/15

写真

とっても簡単!なのにすごく美味しい~♪また作ります☆

ずみりぃ

いもちゃん❤綺麗なお写真❤とっても嬉しかったです('▽')

09/12/26

写真

簡単でとってもおいしかったです。おしゃれな1品になりました♪♪♪

ベリーA

こちらもつくれぽ感激しました❤本当にありがとうございました❤

09/11/30

写真

野菜も魚もたっぷり美味しく食べれる絶品おかず!簡単で嬉しい♪感謝

さっふぃ れいのるず

さっふぃちゃんは素敵な女性で輝いてますよ❤応援しています❤

08/08/05

写真

さんま缶でリピです♪本当にあっという間にできて嬉しい(*’▽’)

*ゆきの*

ゆきのちゃん♡美しいお弁当に入れて下さってありがとうです♥

1 2 3 4 5
鮎めし♀ 2007年06月25日 22:24
キョクさん、こんばんは~☆
先ほどはキムたまのつくれぽどうもありがとうございました♪♪
あんなにすぐ作ってくださるとは!感激です(≧≦)ノ
そして②、今日もキョクさんのこちらのレシピをお弁当に入れさせていただきました♪
鰯缶で☆柚子胡椒の代わりに、柚子七味を振ってみましたが、鰯の臭みも気にならず、とってもご飯のススムお弁当のおかずになりました!!和えるだけなので簡単で嬉しいです*^^*また他の缶詰でも作らせていただきますね☆
美味しいレシピご馳走様でした^^
キョク 2007年06月26日 09:34
鮎めしさん、おはようございますヽ( ´¬`)ノ

鮎めしさん~~~
つくれぽ下さってどうもありがとうございます
♡♡(๑→ܫ←人→ܫ←๑)♡♡
いつも本当にスイマセン(*_ _)人

お弁当・・・とってもバランス良くて
美味しそうですヽ(*’-^*)。

鮎めしさんのキムたまも、凄く重宝していますよ
♥♥(o→ܫ←o)♫ ご馳走様でした♪♪

キッチンにお邪魔させて下さいね
(✪ฺܫ✪ฺ)
かごちゃー 2007年07月05日 22:17
おっかさん♪
今日は塩昆布トマトのリピありがとうございました★
私もちょうどコレと青のり竹輪のつくれぽ届けに伺おうと思ってたので、おっかさんからつくれぽ頂いて嬉しかった+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚ ♬

2つとも簡単で美味しかったです♡
また作りますね☆★
ごちそうさまでした~(o・∀・o)ノ゙
キョク 2007年07月06日 09:02
かごちゃん、おはようございます(*ノェ゚)♡

先日は話題入り、本当におめでとうございました
゜+・(о´▽`о)゜+・

かごちゃんのレシピは本当に、作り易いし美味しいしなので
非常に助かっています
。o.゚。(・ェ・。`人)。o.゚。

かごちゃんもまたつくれぽを下さって、本当にどうもありがとう
ございました♡o。.(✿ฺ。 ✿ฺ)
お仕事などでお忙しい中、とってもありがたいです
♥♥(o→ܫ←o)♫

キッチンにお邪魔させて下さいね
ヽ(▽`)ノ
鮎めし♀ 2007年07月21日 20:39
キョクさん♪
こんばんは*^^*
昨日はレシピの方にとても嬉しいコメントどうもありがとうございました!!
さて②、お弁当に欠かせない野菜のブロッコリー。キョクさんのこちらのレシピが気に入ってしまい、他の魚の缶詰でも試させていただきました*^^*
今回はまぐろのやわらか煮の缶詰で♪
色々なお魚の缶詰でも応用できるので味が楽しめて素敵です♪
またリピさせていただきますね☆
ご馳走様でした~っ^^
キョク 2007年07月22日 08:58
鮎めしさん、おはようございます(♡´ `♡)

鮎めしさん、つくれぽを下さってどうもありがとうございましたヽ(*’-^*)。
鮎めしさん、先日はピックアップ本当におめでとうございました
♡♡(๑→ܫ←人→ܫ←๑)♡♡
きゃーきゃー鮎めしさんだ~~~なんて、
朝からパソコンの前で、大喜びしてしまいましたよ(汗汗)

鮎めしさんの美味しそうなお弁当に入れていただいて、
とても感激です☆
ありがとうございました
。o.゚。(・ェ・。`人)。o.゚。
鮎めし♀ 2007年10月12日 09:43
キョクさん、おはようございます!!
先日は素敵なお誕生日つくれぽどうもありがとうございました(≧≦)ノ
メッセージつきで感激しちゃいました~(ノω;*)

こちらの鰯缶レシピ、とってもお気に入りなんです!
ちなみに蒲焼風味で和えるのが1番好きです♪
ブロッコリーはお野菜の隙間埋めに最適のお弁当のおかずの定番ですが、これは手軽にできてメインのおかずにもなっちゃうのでこっちが定番になっちゃいましたっ!!
いつもいつもごちそうさまです*^^*
キョク 2007年10月12日 13:23
鮎めしさん、こんにちは♡♥♡

鮎めしさん、拙いレシピをお試し下さって大変ありがとうございました
♡♥(。´▽`。)♥♡
しかもリピートに次ぐリピートで、ありがたいことです
m(._.*)m感謝感謝

鰯の缶詰、いろいろとありますが食べ易くて、美味しいですよね♪
しかも100円(゚人゚)(-人-)家計に優しいです~~~
(♡´ `♡)

鮎めしさん、お誕生日はいいことあったかしら?!
素敵な一年間をお過ごし下さいね
☆⌒(*^-゚)人(゚-^*)⌒☆
ずみりぃ 2010年05月15日 22:41
キョクさ~ん☆

イワシ缶とブロッコリー七味和えとっても美味しいです♪
イワシ缶大好きなんです。
母がよく買ってきて必ずある缶詰(笑)
ちゃんとご飯にも合うし、お弁当のおかずにも良さそうですね♪
みなさんのを真似して私も今度お弁当のおかずにしよっと☆
キョク 2010年05月16日 06:46
いもちゃん、おはようございます❤

つくれぽとコメント、ありがとうございます
ゝ(▽`*ゝ)

私も、地震対策で・・・缶詰は100円の時に、ついつい買い込んでしまっています(汗汗)
何も無い時のご飯のおかずに、凄く缶詰はいいですよね
♬(*◔‿◔)♡

本当にどうもありがとうです
(*^^*)