切り干し大根とキャベツのごま合えの画像

Description

たっぷりのごまと切り干しで栄養満点。
歯ごたえを楽しんでダイエットにも♫

材料 (2人分)

1つかみ
握りこぶし1個分くらい
すりごま(白)
大2
砂糖
小1
麺つゆ(3倍濃縮)
大1

作り方

  1. 1

    切り干し大根をたっぷりの水でさっと振り洗いしざるにあける。

  2. 2

    そのままもみ洗いするようにこすり合わせ、ひたひたの水に漬け10分程おく。

  3. 3

    キャベツを太目の千切りにする。

  4. 4

    鍋に2を入れ一煮立ちしたら、キャベツを入れしんなりする程度に蒸し煮する。

  5. 5

    すりごま・砂糖・麺つゆを合わせ、食べる直前に4を軽く絞り合わせる。

コツ・ポイント

すりごまで載せていますが、いつもすり鉢で直前にせっせとすっています。
香りがたっておいしいですよ♪

このレシピの生い立ち

切り干し大根をせっせと食べるのに、カロリー少なめで変化をもたせたくて。
レシピID : 2813103 公開日 : 14/09/26 更新日 : 14/09/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13 (9人)
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Dellaたん
すりゴマの香り良く、とっても美味しかったです♡ご馳走さま♪
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runa10
蒸し煮でキャベツの甘みが♬切干し抵抗なく食べられます‼ご馳走様♡

嬉しいお言葉有難うございます♪甘味キャベツ美味しそう!

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そよ風の詩
切り干し大根のレパートリーが広がりました(^_-)-☆

春らしい器で素敵ですね♫嬉しいお言葉ありがとうございます!

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こはくにゃんこ
ちょうどキャベツと切干が少しずつ残っててこれ思い出した!美味し♡

冷蔵庫そうじのお役にたてたみたいで嬉しい!ありがとう♪