ケールのココナッツオイル炒め
作り方
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1
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ケールは洗って、芯を除いておきます。
玉ねぎは細切り。
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2
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ベーコン(冷凍でOK)は、小さくカットして、耐熱ガラスに入れ、レンジでチン。出てきた油をキッチンペーパーでふき取ります。
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3
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フライパンを熱し、エクストラバージンココナッツオイルを入れ、ガーリックと玉ねぎを炒めます。
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4
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お好みで、ベーコンも追加します。
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5
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ケールも投入。かさが高いので、全部入りきらなければ、一度、かさが減ってから、再度投入する。
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6
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ぺったんこになったら、塩・コショウで味付けして、完成。
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コツ・ポイント
ケールを一度に沢山入れるには、フライパンではなく、お鍋で作ってもいいかも♪(私も今回はルクで
作ってみました。24センチです。)
作ってみました。24センチです。)
このレシピの生い立ち
健康のためにケールを沢山食べたかったので。
エクストラバージンココナッツオイルはアルツハイマー病とその予防に効果があるそうです!
エクストラバージンココナッツオイルはアルツハイマー病とその予防に効果があるそうです!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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