低カロリーおつまみ☆木綿豆腐っタラ♪♪

低カロリーおつまみ☆木綿豆腐っタラ♪♪
ノンオイルでさっぱり健康的なおつまみを('-'*)

材料 (3~4人分)

木綿豆腐
300g
甘塩タラ
180g
卵白
1個分
小1
砂糖
小2分の1強
ポン酢
お好み量
大葉
2~3枚

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木綿豆腐はクッキングペーパーで包み、レンジで3分チンする。タラは骨と皮をしっかり取る。

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フードプロセッサーに、豆腐とタラと卵白、酒、砂糖を入れてスイッチオン♪

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スプーンでタネをすくって、熱湯に落として茹でる。

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クッキングペーパに取り出し、オーブンで20分前後様子を見ながら焼く。(180℃)

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ポン酢をかけて、大葉の千切りを散らして出来上がりです☆

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コツ・ポイント

特にありません('-'*) お子様には茹で上がったらその上に、ピザ用とろけるチーズをのせてオーブンで焼いていただいてもヽ(*^^*)ノ
タネがちょっと緩過ぎる場合は、片栗粉などで調整して下さいませ
M(._.*)M

このレシピの生い立ち

胃の調子を整えたい主人の為に、子供達のボリュームおかずとは別に、あっさりおかずを作りたかったので考えました(。^_・)ノ
レシピID : 282419 公開日 : 06/09/17 更新日 : 06/10/27

このレシピの作者

男の子3人のおっかさんですヽ(〃'▽'〃)☆゚'・:*☆美味しいもの大好きです✿動物大好きで、今はおとなしいオス猫を1匹とやんちゃなオス子猫1匹飼っています(*´ー`)いつも皆様、どうもありがとうございます♡♡

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19 (18人)

08/12/12

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大根おろしとポン酢で頂きました。シンプルなのにとっても美味しい☆

a_a_kumako

kumakoちゃん♡お試し下さってどうもありがとうです♬♪♫

08/06/11

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大葉混ぜて焼きました!ちょっとのタラも豆腐のおかげで大満足ご飯♬

よっしゃん

よっしゃん❤大葉入りいいですね♪作って下さって嬉しいです✿❀

07/09/19

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ふわふわ♪ポン酢との相性もバッチシですね☆

ジムパメラ

ジムパメラさん☆つくれぽとてもありがたいです(*´ -`)

07/04/06

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ゆでてる間にくっついてジャンボに☆独特の食感がおいしかった~♪

まきぞー

まきぞーさん☆つくれぽとってもありがたいですM(._.*)M

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くずぴー 2006年12月10日 10:06
キョクさん、おはようございます。
先ほどは素敵なつくれぽ、ありがとうございました。
お忙しいのに申し訳ないです。
でもとってもうれしくて元気がでてきます。
こちら療養中の父に作ってみました。
キョクさんの優しいレシピにとっても喜んでくれました。
こういうレシピが本当に嬉しいです。
本当にどうもありがとうございました。
キョク 2006年12月10日 11:27
くずぴーさん、こんにちはヽ(*^^*)ノ

くずぴーさん、こちらこそいつもつくれぽをありがたいです
(*・人・*)
ネギ入りはますますいいですね(o^-')o

本当にありがたいと感謝しております(*- -)(*_ _)ペコリ

お父様・・・まだご入院中なんですね。。
でも、徐々に良くなられていることと思います。o.゚。(・ェ・。`人)。o.゚。

ゆっくり療養されて、お元気になられますように・・・
<(_ _*)>

くずぴーさんもお疲れが溜まりませんように、手を抜くところは
バンバン手を抜かれて、お元気で年末をお過ごし下さいね
('-'*)
小鉄ママ 2006年12月14日 12:59
キョクちゃん 今日はキョクちゃんの豆腐っタラです♪
そして明日は多分 鮭の酢漬け!
両方もらったからね!     いつもありがとう~~~♪
キョク 2006年12月14日 13:32
小鉄ママちゃん、こんにちは~~
ヽ('ー'#)/

いつも拙いレシピに目を止めていただいて、ありがたいわぁ
(人´∀`o):ぁ.*゚::リ.。:が..と*.ぅ゚:..(o´∀`人)
でも、ご覧いただいているだけで充分嬉しいですよ~~~♪

小鉄ちゃんは元気ですか?
小鉄ママちゃんにムギューって、ハグされたりしているのかしらん♪
本当にあの小鉄ちゃんの、困ったような表情が大好きです☆

ひなたんも早く遊びに来てくれるといいですね♪
赤ちゃんはミルクの匂いがして、本当に食べちゃいたいくらい
かわいいものですよね
(o^-')o
小鉄ママ 2006年12月15日 08:07
キョクちゃ~~ん
ご馳走になったよ~~~ 旨かった~
さっぱりで焼き目をつけたのがいい!
今度みんなみたいにチーズ乗せてみよ!  ありがとう~♪
キョク 2006年12月15日 19:11
小鉄ママさん、こんばんわ~~
ヽ(*^^*)ノ

今日は高校の雑用で留守してましたもので、出遅れてすいません~~~
(^人^)
つくれぽをいただいて、感謝感謝です
(/ ´▽`)ノヽ(´▽` \)

小鉄ママさんの、キャベツと肉のおかずを
作らせていただいたんですが、
他のつくれぽもいっぱ~い溜まっちゃってまして、なかなか時間が・・・
明日は丸一日次男の高校見学会で出かけちゃいますし。。
申し訳ないです<(_ _*)>
気長にお待ちいただければと思います(汗汗)
とっても嬉しかったです(人´∀`o):ぁ.*゚::リ.。:が..と*.ぅ゚:..(o´∀`人)
はっぴぃゆっこ 2007年01月07日 19:57
キョクさん こんばんは。
このレシピ、ピックアップもされて、話題のレシピ入りもしてたんですね。
うっかり見落としてたようです、ごめんなさい。
このレシピ知ったのは、息子がケガで通院してる病院の「栄養通信」に 
『ふわふわ木綿豆腐』というレシピで載っていたんです。
COOKPADレシピよりって書いてあるし、美味しそう、どなたのレシピ!?
と検索したら、キョクさんのではないですか!!
早速作ってみました。
ノンオイルでさっぱり!ですね。
これはメンバーさん以外でもたくさんの人が見て作ってるはずですよ~。
ごちそうさまでした。
キョク 2007年01月08日 08:01
はっぴぃゆっこさん、おはようございますヽ('ー'#)/

つくれぽをどうもありがとうございます
<(_ _*)>
明けましておめでとうございます☆今年も昨年同様、どうぞ宜しくお願い致します(**´∀`*)人(*´U`**)

ところで、つくれぽ秘話まで教えて下さって嬉しいです~~
M(._.*)M
全然知らなかったもので、驚きました!!
そんな事があるものなんですね~~~
息子ちゃんのお怪我って・・・大丈夫ですか???
急いでキッチンに伺わせていただきますね
(*・人・*)
Spain 2007年01月12日 11:51
キョクさん、新年おめでとう~!
このレシピは娘がまだスペインに冬休みでいる間に一緒に食べました!とても美味しくて喜んでくれました。もうドイツに戻ってしまったんですが、風邪ひいて熱まででて心配ですが。。。母親はつい心配性なのかも。キョクさんは楽しいお正月を迎えられたでしょうか?私もこの冬休みはPCもほとんど見れないほどでしたが、とっても楽しく過ごせました。去年はキョクさんと知り合えてすごく嬉しかったです。
今年も宜しくお願いします!
キョク 2007年01月13日 09:16
Spainさん、こんにちはヽ('ー'#)/

新年おめでとうございます~~~
こちらこそ今年もますます仲良くして下さいね
ペコリ(o_ _)o))

ご挨拶が遅くなってしまい、大変失礼しました(*・人・*)
今週は怒涛のような一週間でして、
申し訳ないです☆

ところで、お嬢さまがお風邪なんですね。。
それは心配ですよね。。。
私も後でお邪魔してこなくちゃだわ!

私もいつもお正月は外房でして、パソコンが無いものですから
のんびり過ごさせていただいてます☆
Spainさんと知り合えて、私こそ嬉しい2007年でした!
早速キッチンに寄らせていただきますね
ヽ(*^^*)ノ
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