★糖質制限おからパウダーのポテトサラダ★

★糖質制限おからパウダーのポテトサラダ★

Description

時短!すぐできる!火も使わない!ジャガイモじゃなくても十分美味しい!4人分で糖質2.18g/1人分0.55g!

材料 (4人分)

20g(糖質0.88g/64.8㎉)
80g
ツナ缶(オイル漬け)1缶
70g(糖質0.1g/203㎉)
マヨネーズ(ライト)
60g(糖質1.2g/96㎉)
塩、コショウ、乾燥パセリ
少々

作り方

1

ボールにおからパウダーを入れ、分量の水を入れる

2

混ぜて全体にしっとりしたら、ツナ缶を油もすべて入れる

3

マヨネーズを入れて塩コショウで味をととのえたら、パセリを混ぜて完成。

4

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おからはトップバリュのを使いました。商品によって水の分量が違うかもしれません。生おからの状態で100gあればいいです。

5

ツナ缶は、はごろもフーズのシーチキンマイルドです。

6

マヨネーズはライトを使いましたが、どのシリーズでもいいと思います。

7

2017/04/10 お陰様でつくれぽ100人達成しました!ありがとうございます!!

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2018/09/18 クックパッドニュース「今週の注目キーワード」に掲載されました。ありがとうございます!

9

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2019/8/5 クックパッドニュース
「おからパウダー」活用レシピに掲載されました。ありがとうございます!

コツ・ポイント

混ぜるだけ!
具はお好みで追加してもいいと思います。
添えの一品やお弁当の隙間、サンドイッチの具など、使い道はかなりあります!
保存容器に直接作れば、残りはそのまま冷蔵庫!
4日くらいなら保存も可能!

このレシピの生い立ち

低糖質のツナ缶が大好きなんです。
ツナ缶の油でしっとりしていて美味しいですよ!
2016/07/07「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加
2017/04/10 つくれぽ100人達成しました!!
レシピID : 2828366 公開日 : 14/10/07 更新日 : 19/08/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

316 (269人)

20/10/10

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ノンオイルツナ缶でも美味しかったです。コーン🌽&きゅうり🥒もめちゃあいまーす。

piccoloちん

20/09/27

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もう何回もリピしています。今回は、シーチキンの代わりに茹でササミと、きゅうりも入れてみました。まろやかで美味しかったです♪

けい♫

20/09/19

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クリーミーで美味しい!御馳走様でした。

tigerchild

20/09/09

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おからパウダー消費できてありがたいです。さっぱりで美味しい。

美味しいもの大好き母

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idumichigo 2016年08月05日 20:31
初めまして。idumichigoと申します。
CHANVREさんの「おからパウダーポテトサラダ」のレシピを参考に、アレンジレシピを投稿させて頂きました。おからパウダーを使ったレシピを探していました。お陰様で、とっても美味しいおかずを作る事が出来ました。ありがとうございました。
★CHANVRE★ 2016年08月17日 20:08
初めまして!
コメント遅くなり申し訳ありませんでした!!
アレンジレシピ拝見しました、私のレシピを使っていただきありがとうございます!油揚げを使って簡単でとっても美味しそうですね〜!私も作ってみようと思います♡また色々とアレンジして頂けると嬉しいな。わざわざご連絡ありがとうございました!