★糖質制限おからパウダーのポテトサラダ★

★糖質制限おからパウダーのポテトサラダ★
時短!すぐできる!火も使わない!ジャガイモじゃなくても十分美味しい!4人分で糖質2.18g/1人分0.55g!

材料 (4人分)

20g(糖質0.88g/64.8㎉)
80g
ツナ缶(オイル漬け)1缶
70g(糖質0.1g/203㎉)
マヨネーズ(ライト)
60g(糖質1.2g/96㎉)
塩、コショウ、乾燥パセリ
少々

1

ボールにおからパウダーを入れ、分量の水を入れる

2

混ぜて全体にしっとりしたら、ツナ缶を油もすべて入れる

3

マヨネーズを入れて塩コショウで味をととのえたら、パセリを混ぜて完成。

4

写真

おからはトップバリュのを使いました。商品によって水の分量が違うかもしれません。生おからの状態で100gあればいいです。

5

ツナ缶は、はごろもフーズのシーチキンマイルドです。

6

マヨネーズはライトを使いましたが、どのシリーズでもいいと思います。

7

2017/04/10 お陰様でつくれぽ100人達成しました!ありがとうございます!!

コツ・ポイント

混ぜるだけ!
具はお好みで追加してもいいと思います。
添えの一品やお弁当の隙間、サンドイッチの具など、使い道はかなりあります!
保存容器に直接作れば、残りはそのまま冷蔵庫!
4日くらいなら保存も可能!

このレシピの生い立ち

低糖質のツナ缶が大好きなんです。
ツナ缶の油でしっとりしていて美味しいですよ!
2016/07/07「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加
2017/04/10 つくれぽ100人達成しました!!
レシピID : 2828366 公開日 : 14/10/07 更新日 : 17/04/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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ツナ倍量で。おいしーい。好きなポテサラ手軽で良いですね!

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ツナ倍いいね!サラダ気に入ってくれて嬉しい!レポ感謝です♪

17/12/06

写真

おからパウダーでポテトサラダが出来るなんて感激☆また食べたーい♡

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枝豆人参美味そう!おからなら手軽に簡単ですね♪レポ感謝です!

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写真

きゅうりを入れました。ポテトより食べやすかったのでリピします!

ミルクミティ

美味しそう!ポテトを食べる越えたポテサラ嬉しいレポ感謝です!

17/11/14

写真

美味!マヨネーズ半分で丁度良い味になりました。

なじた

おいしそう!マヨお好みで自分の味ですね!レポありがとう♡

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idumichigo 2016年08月05日 20:31
初めまして。idumichigoと申します。
CHANVREさんの「おからパウダーポテトサラダ」のレシピを参考に、アレンジレシピを投稿させて頂きました。おからパウダーを使ったレシピを探していました。お陰様で、とっても美味しいおかずを作る事が出来ました。ありがとうございました。
★CHANVRE★ 2016年08月17日 20:08
初めまして!
コメント遅くなり申し訳ありませんでした!!
アレンジレシピ拝見しました、私のレシピを使っていただきありがとうございます!油揚げを使って簡単でとっても美味しそうですね〜!私も作ってみようと思います♡また色々とアレンジして頂けると嬉しいな。わざわざご連絡ありがとうございました!