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☆糖尿病予防＆改善に♪えのき氷☆

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Description

糖尿病予防＆改善の効果のある
えのき氷♪ダイエットにも♡
どんな料理にも入れるだけ♪

材料

えのき
300g
水
400g

作り方

  1. 1

    写真

    えのきは石づきを切り落とし、三等分にカット、ブレンダーに水と一緒に入れる♪

  2. 2

    写真

    1分くらいガーッと回してペーストにする♪

  3. 3

    写真

    鍋に移して沸騰直前で弱火にし、15分毎に軽く混ぜ、1時間煮込む♪

  4. 4

    写真

    冷めたら製氷皿に流し込み、固まったら出来上がり♪

  5. 5

    写真

    固まったら製氷皿から外し、ジップロックに入れて冷凍保存です♪

  6. 6

    味噌汁、カレー、シチュー、スープ、野菜炒めなど、何でも入れてOK♪
    1日３キューブを目安に使います♪

コツ・ポイント

鍋にずっと付いている必要はありません♪
タイマーを15分にセットし、鳴ったら軽く混ぜるを4回繰り返すだけです♡

このレシピの生い立ち

テレビで紹介されてたので作りました♡
糖尿家系なので、予防に家族で食べようと♪
レシピID : 2830569 公開日 : 14/10/19 更新日 : 14/10/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

26件 (16人)
2023年9月25日
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ATまま
うちの定番になりました。常に冷凍庫に入っています。カレーや味噌汁にいれてます。
#簡単
2023年3月27日
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ついに作ってみました‼︎手間はかかりますがサプリより安いので試してみます‼︎
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naochiino
リピです！３袋まとめて作るのが定番になってます。
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