簡単!海老アボガドグラタン

簡単!海老アボガドグラタン

Description

野菜もたっぷり入れました♪ 320kcal/人

材料 (2人分)

エビ(小)
10匹
アボガド
1/2個
玉葱(小)
1個
じゃがいも(小)
1個
人参
50g
ブロッコリー
50g
ぶなしめじ
50g
小さじ1/4
胡椒
少々
小麦粉
大さじ2
牛乳
200cc
とろけるスライスチーズ
1枚

作り方

1

えびを下処理して小さく切り水で洗う
野菜は小さく切る
エビ野菜をレンジ600w4分チン
すぐにザルにあけ水気を切る

2

フライパンで野菜と調味料と小麦粉を混ぜ牛乳を入れたら火をつけ強火3分程よく混ぜながらトロミがついたら火を消す

3

最後にアボガドを混ぜて器に分けチーズをのせ
オーブン220度13分で完成

コツ・ポイント

エビの下処理 ID:2835143

マヨネーズ、パン粉、パセリをお好みでトッピングして焼いてください

このレシピの生い立ち

エビとアボガドをグラタンにしてみました
レシピID : 2835134 公開日 : 14/10/12 更新日 : 17/12/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (8人)

20/10/22

写真

美味しかったのでまた作りました(^^)寒くなりグラタンが恋しい季節になりました♪

♡てるてる♡

20/10/15

写真

美味しかったです。

hokuhoku❁

20/10/13

写真

海老とアボカドの組み合わせ大好き♡他の野菜もたっぷりなのが良いですね!熱々トロトロ、美味しくいただきました(^^)

♡てるてる♡

18/10/14

写真

水っぽくなってしまいましたが美味しくできました(*^O^*)

黒蜜さつまいもきな子

つくれぽありがとうございます。美味しくて一安心(^_^;)