おからでチヂミ風♪ネギ入り

おからでチヂミ風♪ネギ入り
主役はおから♪写真は、ちりめんじゃこ&ネギ入りです。カリッと、もちもちです!

材料 (20cmの1枚)

おから
40~50g
50g
玉子
1/2個
100cc
スープの素(ほんだし
ネギかニラ(あれば

1

材料全部混ぜて、焼くだけ。仕上げにゴマ油を使うといい香りで、パリっとします

2

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うどんスープの素を使ったので、和風の味がついてました。そのままでも、酢醤油でもおいしいです

3

写真

おからを40gにしてみた。モチモチ度アップ、オモチのように、少し伸びるくらいモチモチ!具は、ちりめんじゃこ、乾燥ワカメを粉にしたもの。まるでふりかけ・・・だからこそ超うまい

4

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麻婆豆腐の素(液体の)を入れました。ビミョウです

コツ・ポイント

あまってる野菜があればいいですが、ネギだけでもかなりおいしいです

このレシピの生い立ち

魚介類を入れたりするんだろうけど、あくまでも主役はおから♪
レシピID : 284002 公開日 : 06/09/23 更新日 : 06/09/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (7人)

08/04/11

写真

おから!?って感じ♪もちもちカリカリでとってもおいしかったです♡

颯キック

(*´エ`)ノありがとです★

08/03/30

写真

ヘルシーでモッチモチ~なのが大好き♪葱が甘くて美味しかったです♡

みるたんママ

ヾ(。`Д,´。)ノモチモチか!

08/01/01

写真

ニラたっぷりで☆もちもち食べ応えありました~!!

poppoco

ええ感じや♫ゥン(・C_,・`●) ニラうまいっすね

07/06/03

写真

おからが苦手な主人も美味しいって♪また作りたいです☆

happy-box

ヘルシーだしね♡(ノ´∀`*)

おうさ 2006年10月02日 15:44
こんにちは~!
コチラのレシピ作らせていただきました!
すっごいモチモチで めっちゃ美味しかったです☆
家にあった桜海老&白ゴマを入れました。
今度は 絶対ニラ入れて作りたいです。
とっても美味しいレシピありがと~♪~♪ございました!
**葉っぱ** 2006年10月02日 18:11
最近の私は、とろけるチーズ10g、片栗粉40g、玉子半分、おから40g、水50cc~
にはまっています。
油を使わずテフロンフライパンで、塩コショウで食べるので、とてもヘルシー
カロリーはこれで 257カロリー!
おから抜きでも、おいしいです(213カロリーになります)
ポイントは、塩コショウで食べることです
**葉っぱ** 2006年10月02日 18:13
おうささん、つくれぽ、どうもありがとうございましたd('Д'*d)
そらすけママ 2007年01月05日 09:24
**葉っぱ**さん、はじめまして♪
明けましておめでとうございます♪
もちもちで美味しいチヂミでした。
我が家はシラスとわかめで作りました。
半分は塩コショウ、後の半分はポン酢で頂きました。
ポン酢も美味しかったです♪
おからの感じが無く、美味しいのにカロリーが低いなんてと感激でした。
美味しいレシピ、ありがとうございました♪
**葉っぱ** 2007年01月05日 18:48
そらすけママさんこんばんわ~
おから、ヘルシーでいいですよね
ポン酢って、低カロリーなのかな
しらす&わかめ、ポン酢と合いそうですね~おいしそう♡
おや?しらす&わかめ・・・・?
個人的には納豆を突っ込みたいところです ニヤリ(・∀・)
いいヒントありがとうございます~
おからの感じがあってもヘイキなら、(ふわふわな感じ)
片栗粉を減らすと、より低カロリーですよ      
こうちこ 2007年01月19日 22:33
葉っぱさんこんばんわ(*^_^*)
おからレシピを探していたら、何やらうまそうなレシピを
発見したと思いきや、葉っぱさんでした☆
お世話になりっぱなしです(TωT)
このチヂミ、おからを使っているなんて思えないくらい美味しいです♪
レシピの倍の量で作ったのですが、即完売でした…
今回はシラスとニラを入れてみたのですが、今度は違う材料で
作ります(^Q^)
**葉っぱ** 2007年01月19日 22:47
こうちこさん、こんばんわ!
いつもおいしそうな写真ありがとうございます
これからはおからでパンも焼けちゃいますね
楽しみですねーー
このレシピ、残り野菜とかなんでも入れて大丈夫なんで好きです
納豆入れたらどうなるでしょうかね?
チヂミに、というより「おから×納豆」で何かできないかな

・・・・・昼に作ったパン、またちょっと失敗しました
今度は焼き加減がイマイチで、ちょっとぱさぱさに
もう、HBにおまかせしようかしら・・無理に成形するからダメなのね・・・涙
こうちこ 2007年02月07日 22:27
葉っぱさんこんばんは☆
今日もニラとしらすでチヂミつくってみました(^Q^)
おから200gも使いました…つかいすぎ?
ごちそう様でした!
**葉っぱ** 2007年02月08日 17:00
おから200gって ( ̄д ̄;)
あんまり満腹になると太りやすくなっちゃうぞ
おからパンも焼かないといけませんね~
200g・・・・30円かブツブツ