身体に健康！美味しい栃の実の調理法♪
ミッチー１１
作り方
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1
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外殻を剥いた栃の実を用意する。
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2
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バケツを用意し、その中に栃の実といっぱいの水を入れ、２～３日間そのまま置いておく。（中にいる虫を取り除く作業）
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3
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②の作業が済んだ後、大鍋に栃の実のみ移し替え、たっぷりの熱湯を全体にかけ２～３時間おく。
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4
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熱湯でやわらかくなった栃の実を取り出し、栗の要領で皮をていねいに剝いていく。
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5
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④の作業が終わった後は、きれいに剝いた栃の実を網の袋に入れて、流水で10日～2週間おく。（水道の場合は毎日水をかえる）
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6
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流水である程度の灰汁を取り除いた後は、栃の実の約2倍の量の木灰をかけたっぷりの熱湯をかけ、更に２昼夜おく。
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7
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栃の実を取り出し灰をきれいに落とし洗ってかんでみるて、えぐみが残っていれば②と③の作業をくりかえす。
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8
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えぐみが無ければ蒸し器に移し、ほくほくになる迄蒸し上げる。目安として約２０分程度。足りなければ追加で蒸してもＯＫ！
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コツ・ポイント
美味しいものを食べる為に労力を惜しまないこと！！
面倒な作業の多い栃の実ですが、出来上がったときの達成感は計り知れず！！
面倒な作業の多い栃の実ですが、出来上がったときの達成感は計り知れず！！
このレシピの生い立ち
子供が幼稚園の時、遊ぶおもちゃとして幼稚園の先生方が拾っていた「栃の実」でしたが、色々調べた結果栃の実が食べれる代物だったと初めて知り、その時から毎年栃の実の収穫にいっています。
食の大切さや知恵を当時の園長先生や他の先生方にお伝えしました
食の大切さや知恵を当時の園長先生や他の先生方にお伝えしました
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