〔低たんぱく〕じゃが芋とシソの明太和え

〔低たんぱく〕じゃが芋とシソの明太和え

Description

じゃが芋を茹でて、シソと明太ソースで和えるだけ!「ちょっと1品足りない」ときにすぐ出来る低たんぱくの副菜メニューです。

材料 (1人分)

じゃが芋
35g
シソ
1g
★ワンステップミールごはんにあうソース(明太風味)
10g(1包)
★プロチョイス マヨネーズタイプ
3g
【栄養成分値 1人分】エネルギー:109kcal たんぱく質:0.8g カリウム:157mg リン:20mg 食塩相当量:0.3g
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作り方

1

じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。しそは千切りにする。

2

じゃがいもを茹で、粗熱がとれたら、しそ、「ごはんにあうソース 明太風味」、「プロチョイス マヨネーズタイプ」と和える

コツ・ポイント

じゃが芋の粗熱をしっかりとり冷ましてから、たらこマヨソースと和えるところがポイントです!

このレシピの生い立ち

ヘルシーネットワークお取扱いしている商品を使ったアレンジレシピです。
☆このレシピに合う主菜☆⇒〔低たんぱく〕揚げ鶏と野菜のぽん酢がけ(ID:3175039

レシピID : 2849109 公開日 : 15/05/20 更新日 : 15/05/20

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