サバ缶とおからパウダーのヘルシーバーグ

サバ缶とおからパウダーのヘルシーバーグ

Description

材料2つなのにお肉みたいにほんと美味しいです♡ダイエットのお供にいかがですか?

材料 (2人分)

サバの水煮缶
1個
大さじ5
調整

作り方

1

サバ缶は汁も一緒に材料全て混ぜ合わせます。

2

まとめやすい硬さになるように水を加えて丸めて
中火で焼き色がつくまで焼いたら水を少し加えて蒸し焼きにしたら完成

3

20151204話題入感謝♥

コツ・ポイント

味付けしなくても美味しいです♡
物足りない時は塩コショウや青じそドレッシングで♡
片栗粉が入っているのでしっかり火を通して下さいね

このレシピの生い立ち

ダイエットにサバ缶とおからパウダーが
大量にあったので♡
ダイエットじゃなくても我が家の定番になりそう(笑)
レシピID : 2849111 公開日 : 14/10/22 更新日 : 14/10/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

25 (24人)

2020/05/20

写真

小さめ2缶で丁度缶汁でまとまりました。モチモチ簡単美味お弁当にも

*amor*

2020/03/29

写真

もちもちで美味しかったです。大根おろしとポン酢でいただきました。

うっとりレトリバー

2020/02/26

写真

中はもちもち外はカリッと美味しいのですね。感動しました。

jon_kichi

2020/01/27

写真

モッチモッチ!節約にもなります!

mutantan

1 2 3 4 5