サバ缶とおからパウダーのヘルシーバーグ

サバ缶とおからパウダーのヘルシーバーグの画像

Description

材料2つなのにお肉みたいにほんと美味しいです♡ダイエットのお供にいかがですか?

材料 (2人分)

大さじ5
調整

作り方

  1. 1

    サバ缶は汁も一緒に材料全て混ぜ合わせます。

  2. 2

    まとめやすい硬さになるように水を加えて丸めて
    中火で焼き色がつくまで焼いたら水を少し加えて蒸し焼きにしたら完成

  3. 3

    20151204話題入感謝♥

コツ・ポイント

味付けしなくても美味しいです♡
物足りない時は塩コショウや青じそドレッシングで♡
片栗粉が入っているのでしっかり火を通して下さいね

このレシピの生い立ち

ダイエットにサバ缶とおからパウダーが
大量にあったので♡
ダイエットじゃなくても我が家の定番になりそう(笑)
レシピID : 2849111 公開日 : 14/10/22 更新日 : 14/10/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

28 (27人)
写真
リラックマ隊長
ダイエット中のお弁当に作りました。簡単で、ふわふわしてて美味しかったです。
写真
不器用なムサ
途中でおからパウダーないと気付き、水切り豆腐と余ってたパン粉で作りました!美味しかったですが、次はレシピ通りリベンジします!!
写真
yumelon88
片栗粉の変わりにオートミールを入れました。ちょっと焦げて香ばしくなったww
写真
*amor*
小さめ2缶で丁度缶汁でまとまりました。モチモチ簡単美味お弁当にも