ひじきと糸こんにゃくの煮物の画像

Description

栄養満点!ひじきの煮物に糸こんにゃくを入れてかさ増し満腹(^^)

材料 (4人分)

乾燥芽ひじき
1パック
1パック
1/3本
1切れ
適量
サラダ油
大さじ2
☆砂糖
大さじ2
☆醤油
大さじ3
☆みりん
大さじ3
☆出汁
200cc

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきは水で戻しさっと洗い、水切りしておく。
    高野豆腐は水で戻して小さく切っておく。

  2. 2

    にんじんを細切りしておく。
    糸こんにゃくは食べやすい長さに切っておく。

  3. 3

    サラダ油をひいたフライパンで にんじん→ひじき→糸こんにゃく の順に炒める。

  4. 4

    ☆の調味料を入れて高野豆腐を加え、汁気がなくなるまで煮る。

  5. 5

    最後に、彩りの枝豆を散らして出来上がり!

コツ・ポイント

具材は、その時あるものをたくさん入れてください。

このレシピの生い立ち

たくさんたべても罪悪感ない副菜を食べたくて…
レシピID : 2852476 公開日 : 14/10/24 更新日 : 14/10/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
足場ジャンキー
枝豆版も作りましたが味付けが最高で大豆でリピしました。砂糖代わりにラカントSを使用。糸こんのお陰でヘルシーなのに食べた感upです
初れぽ
写真
プップマニス
枝豆無し、糸こんがヒジキの色が移って真っ黒でしたが美味しかった!

作ってくれてありがとう(*^^*)美味しそうですね♡