驚きの柔らかさ!鶏ムネ肉でタンドリー鶏風

驚きの柔らかさ!鶏ムネ肉でタンドリー鶏風の画像

Description

久しぶりの『驚きの柔らかさ!』シリーズ

今回は、ちょっぴりの漬け込みで出来ちゃう。
タンドリー味に挑戦!!

材料 (2人前)

1枚(250~300g)
オリーブオイル
大さじ1
バター(マーガリンでも可)
大さじ1
★カレー粉
大さじ1/2
★ケチャップ
大さじ1
★おろしニンニク
小さじ1/2
★おろし生姜
小さじ1/2
★香菜(パクチー)
小さじ1/2
★砂糖
小さじ1/4
葉野菜(レタスなど)
適量
香菜(飾り用ホウル)
適量

作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉の繊維を断ち切る様にして、5mm厚の削ぎ切りにする。

  2. 2

    写真

    ボウルに鶏ムネ肉を入れたら、★の材料を加えてよく揉み込む。

  3. 3

    写真

    こんな感じにして、常温で10分程馴染ませる。

  4. 4

    写真

    フライパンに、オリーブオイル・バターを加えて加熱したら、中火で鶏ムネ肉を焼いていく。

  5. 5

    写真

    片面30秒づつ焼く。

  6. 6

    写真

    お皿に葉野菜を敷き、焼き上がった鶏ムネ肉を並べて香菜を散らして出来上がり。

コツ・ポイント

鶏ムネ肉の繊維を断ち切る様に切る。

焼き過ぎ注意!

漬け込みは短時間ですが、更に漬け込めば旨さ倍増です。

このレシピの生い立ち

思いつき。(笑)
レシピID : 2859613 公開日 : 14/10/30 更新日 : 15/01/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
kotorinpi
蓮根も一緒に漬け込み、カレーにON!当日出来て助かります!美味♡
初れぽ
写真
かなぽん☆☆
かなり美味しいです!プロフの味に折り紙付き文言を私が立証です 笑

つくれぽありがとうございます♪立証に感謝!!遅くなりました。