大豆入り野菜ローフ

豚もも肉は細かく切り、ブロッコリー、人参は小さめに切る。

ソースとケチャップ以外をすべて混ぜ合わせ、ラップで四角に包む。

２を600ｗの電子レンジで３分程度温め、形がついたらラップを外しさらに３分レンジで火を入れる。

ケチャップとソースを混ぜて器にかけ、完成。