大麦とカリフラワー、ひよこ豆のサラダ

大麦とカリフラワー、ひよこ豆のサラダの画像

Description

ヘルシーなクミン風味のサラダです。ベジタリアン/ヴィーガン。

材料 (主食 2人分)

茹でた大麦(Pearl Barley)/はと麦や押し麦でも
200g
中1/4個
ひよこ豆缶詰
1/2個
1/3本
ひとにぎり
●オリーブオイル
大1強
●レモン汁
大1
●クミンパウダー
小2/3
●塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    胡桃は乾煎りする。人参は粗いおろし金で細くおろす。

  2. 2

    カリフラワーは歯ごたえが残る程度に茹でる。ひよこ豆は流水でさっと洗って水を切る。

  3. 3

    ボウルに●を合わせて人参を和える。残りの材料を全て加えてざっくり和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

特にありません。簡単です。

このレシピの生い立ち

大麦を使った料理が大好き。家族皆が好みそうなサラダを作りました。
レシピID : 2870519 公開日 : 15/01/27 更新日 : 15/06/05

このレシピの作者

KT121
菜園で野菜・ハーブなど無農薬栽培しています。スパイス&ハーブ、素材を活かした料理、ワイン、サワードウ/天然酵母パン作り、ランニング、ワークアウトが好き。 イギリス在住。

https://www.instagram.com/kt121_kitchen/
https://youtube.com/@KT121_KITCHEN

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (6人)
写真
chikarin♡
クミンがいいですね!サッパリ頂きました。

レポありがとうございます☆お試し下さり嬉しいです

写真
のんワン
シンプルな味付けで美味しくできました!^ - ^

レポありがとうございます☆お試し下さり嬉しいです

写真
hiromi605
少しアレンジレタスとキュウリ、パセリ、甘味を足しました。美味感謝

おいしそうなアレンジ☆いつもどうもありがとう

写真
るるおか
リピです♪香りもお味も凄く好みで大好き♪いつもご馳走様です^^♡

リピ感謝感激です☆この器も可愛いですね~