ダイエット〜しらたきと鮭のペペロンチーノ

ダイエット〜しらたきと鮭のペペロンチーノ

Description

低カロリーのしらたきと、美容と健康にも良い鮭で簡単美味しい一品です(*^^*)

材料 (1人分)

しらたき
1袋
切り身1/2
小さじ1
1本
1/2かけ
塩、黒こしょう
適量

作り方

1

しらたきは食べやすい長さに切り、アク抜きしておきます。鮭は酒小さじ1振りかけ、ラップをしレンジで1分ほど温める。

2

オリーブオイル、みじん切りにしたニンニク、とうがらしをフライパンにいれ、ニンニクが茶色くなったらしらたきを入れ炒める。

3

しらたきの水分がなくなってきたら、皮と骨を取り除いた鮭を入れ、塩、黒こしょうで味を整えたら完成です(*^^*)

コツ・ポイント

サケフレークでも問題ないです。
塩分が高くならないようにだけ、気をつけてください(*^^*)

このレシピの生い立ち

低カロリーなしらたきで、パスタ気分を味わいたかったんです(>_<)
主食でも、食卓の一品でも、簡単にできるので是非どうぞ♩
レシピID : 2872032 公開日 : 14/11/06 更新日 : 16/07/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/09/24

First tsukurepo mark
写真

黒い糸こんを使っちゃいました^_^; 罪悪感なく食べられますね!

reracise

とっても美味しそう!レストランみたいですね(≧∇≦)