中華風じゃがいもとピーマンの炒め物

中華風じゃがいもとピーマンの炒め物の画像

Description

ピーマン多めでヘルシーに〜ダイエット用〜

材料 (2人分)

大きめ1個
赤1/2個
味覇
大さじ1/2
お湯
30〜50ml(味をみて調整)
醤油
小さじ1
塩、胡椒
少々
ごま油
大さじ1、ひとまわし

作り方

  1. 1

    味覇をお湯で溶かし、醤油を加えておく。

  2. 2

    写真

    じゃがいも、ピーマン、パプリカを千切りにする。
    じゃがいもは水にさらした後、水気を切っておく。

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油大さじ1とニンニクスライスを加え香りがたったら、じゃがいもを軽く炒める。

  4. 4

    写真

    じゃがいもに油がまわったら、ピーマン、パプリカを加え、さっと火を通し、合わせておいた調味料を加え全体にからめる。

  5. 5

    塩、胡椒で味を整え、最後にごま油を回し入れ、香りをつける。

コツ・ポイント

よりカロリーを落とすなら、最後のごま油をカット。

このレシピの生い立ち

旦那様の健康管理のため、美味しいダイエットメニューを考えてます。
レシピID : 2873517 公開日 : 14/11/08 更新日 : 14/11/08

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