かぼちゃの鶏そぼろあんかけ*甘辛中華風

かぼちゃの鶏そぼろあんかけ*甘辛中華風の画像

Description

そぼろ煮は和風メニューになりがちなので、コチュジャン&オイスターソースを使ってみました。
ご飯がすすむ、かぼちゃのオカズ

材料

1/6個位
ごま油
適量
《そぼろあん》
150~200g
*鶏ガラスープの素
小さじ1/2
200cc
*酒
大さじ1
*三温糖(砂糖)
大さじ1
▲醤油
大さじ1
▲コチュジャン
小さじ1
▲オイスターソース
小さじ1
大さじ1/2
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    かぼちゃはレンジで3分程チンすると切りやすくなります。
    3センチ角くらいに、小さめに切ります。

  2. 2

    写真

    フライパンでごま油を温め、かぼちゃを炒める。少し焦げめが付いたら、端に寄せて◎豚ひき肉を炒める。

  3. 3

    写真

    火が通ってきたら、*調味料を加えて、ひと煮たち。蓋をして、3~5分程煮煮る。

  4. 4

    写真

    少しやわらかくなったら▲調味料を加え更に煮込む。
    かぼちゃに火が通ったら、☆水溶き片栗粉でトロミをつける。

コツ・ポイント

かぼちゃにあんが絡みやすいよう、小さめに切ります。
かぼちゃも油と一緒に摂取すると、カロテン&ビタミン吸収率がアップします♪

このレシピの生い立ち

和風のそぼろあんかけが定番ですが、違うタイプのオカズを作りたかったので。
レシピID : 2877015 公開日 : 14/11/13 更新日 : 14/11/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ollie16
かぼちゃの甘みとほんのりピリ辛が良く合ってごはんおかわり♪感謝☆

カボチャの甘さが良いですよね。嬉しいお言葉&つくれぽ、感謝♪