お弁当に☆ほうれん草とツナの和え物

お弁当に☆ほうれん草とツナの和え物

Description

速攻出来上がって彩りもキレイ♪
沢山作れば小鉢一品に

材料 (1人分)

ほうれん草
1株
人参(あれば)
少々
*ツナ缶
小さじ1
*砂糖
少々
鰹節
少々

作り方

  1. 1

    ボールに*印を軽く混ぜておく。

    ほうれん草を3cm位に切る。
    人参は荒みじん切りにする。

  2. 2

    鍋で人参を水から茹で、沸騰したらほうれん草も入れサッと茹でる(レンチンでも)
    ザルに揚げて水にさらし水気をしぼる。

  3. 3

    ①のボールに②と鰹節を入れ、和えて出来上がり♪

  4. 4

    2014.12.15カテゴリ
    《お弁当・緑系のおかず》に掲載して頂きました。ありがとうございます。o(^-^o)

コツ・ポイント

鰹節とすりごまで水分が出にくくしました。

沢山作る時はツナの油切りをした方が良いです。

☆人参はいつも少し余ったら荒みじん切りにして、冷凍しています。
今回も冷凍人参を使用しました。
チャーハンに使ったり、便利いいです☆

このレシピの生い立ち

ツナが余っていたので混ぜてみると相性が良かった (^^)v
レシピID : 2885860 公開日 : 14/12/17 更新日 : 19/11/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13 (13人)
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2019年11月5日

彩り良く簡単で栄養満点☆旦那さんお弁当にぴったりです♪感謝です!

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2018年4月5日

簡単に1品が出来て美味しく頂きました(^^♪

レポありがと−♪ホウレン草の色がキレイです^ ^ またぜひ

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2018年4月5日

おいしい!ありがとーございます(o^^o)

レポありがとう♪「おいしい」が届いて嬉しいです(^-^)

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2018年4月4日

とっても美味しかったです!ありがとうございます!

我が家も今日の献立の一品です☆レポありがとう♪

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