血管プラークダイエット食76(シラス丼)

血管プラークダイエット食76(シラス丼)

Description

古い友人が遠くからわざわざシラスと生さくらエビを持って来てくれた。ありがたいことだ。幸せを配る男サンタ淳。ありがとう。

材料 (一人分)

胚芽米
1、5膳
味噌汁
一椀
漬け物セット
一品
シラス
大さじ2
生さくらエビ
大さじ2
コーン
大さじ1
椎茸
1/4枚

作り方

1

丼にご飯をよそい、シラスなどの具をのせ、わさび醤油をかける。

2

味噌汁は小松菜とわかめ、合わせ味噌。漬け物は自家製千枚漬け、大根の葉浅漬け、
人参と大根のぬか漬けあと玉露の二番茶です。

3

写真

デザートはチーズケーキ風ケーキ。西京味噌、ライ麦粉、
全粒粉、ラカント、
卵、バニラ、ブランデーを混ぜ焼くだけのケーキ

コツ・ポイント

だれにでも会うことはしなくていいが、会いたくなる幸せな友人に会うといつの間にか病気を忘れる。
そういう人に合うことの大事さを知る。
50代、お互いに健康に気をつけよう。無理はしない。








このレシピの生い立ち

富士宮のシラスは日本一らしい。幸せな夕食でした。感謝<(_ _)>
レシピID : 2896872 公開日 : 14/11/23 更新日 : 14/11/23

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