【手づかみ食べ】栄養たっぷりお焼き

じゃがいも、にんじん、青梗菜、玉ねぎ、人参は、細かく切り、ツナも一緒に茹でる。

茹で上がったら、じゃがいもはマッシュにして茹でた野菜を入れ、片栗粉と塩を入れ混ぜる。手づかみ食べやすい大きさに形作る

サラダ油を熱したフライパンで焼く。