こんにゃくと肝の甘辛いための画像

Description

鉄分と食物繊維がいっぺんにとれちゃうお助けメニューっ!お砂糖で煮込んでから、しっかり味付けっ!肝のにおいも気になりません

材料

250gg
125g(1/2個)
適量
にんにく
1かけ
砂糖
大さじ1と1/2
醤油
大さじ2弱
少々

作り方

  1. 1

    肝は油部分を取り除き、血を洗い流しておく

  2. 2

    こんにゃくは食べやすい大きさに切り、軽く切り目を入れておく(味がしみやすい)

  3. 3

    フライパンに油(大さじ1程度)をいれ、適当な大きさに切ったニンニクをいれ、少し炒める

  4. 4

    にんにくのにおいがしてきたら、中火で肝とこんにゃくを入れ、肝の色が変わるまでしっかりいためる

  5. 5

    肝に火が通ったら、砂糖を入れ、しっかり染み込ませるように、ふたをして、2~3分、弱火で煮込む(肉汁がでてきます)

  6. 6

    しっかり肉汁がでてきたら、醤油を加え、ふたをしないで、汁を飛ばすようにいためる(お好みで塩少々くわえてください)

  7. 7

    最後にニラを加え、さっといためてできあがりっ♪

コツ・ポイント

肝のにおいがまだ気になる方は、①の段階で、牛乳に30~1時間つけて、におい取りをしてください。
砂糖を初めにいれて、しっかり煮込むことで、旨さが出てきますっ。
肉汁が十分出るので、水を入れる必要ナシですっ☆

このレシピの生い立ち

レバー大好き☆色々アレンジ考えてます♪
レシピID : 290422 公開日 : 21/11/24 更新日 : 21/11/24

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