発芽玄米で酵素玄米発酵玄米寝かせ玄米❤️

発芽玄米で酵素玄米発酵玄米寝かせ玄米❤️

Description

発酵食品は体にとってもいいのです❤️
美容にも❤️
時間がかかるけど、簡単だから試してください!黒豆は女性ホルモンに最適

材料 (3合分)

玄米
カップ2と半分
小豆、または黒豆
合わせてカップ半分
お塩
ティースプーン1杯
お水
炊飯器玄米モードの3合分

作り方

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玄米を洗って水につけ出来れば朝と夜、難しければ1日1度水を替えて発芽させる。(3日くらいかな)発芽したら発芽玄米の完成

2

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発芽玄米と材料の全てを炊飯器のお釜に入れて、右回りに8分かき混ぜる。
お水が濁ったら成功❤️

3

あとはスイッチオンして、炊き上がったらかき混ぜ、三日間毎日上下をかき混ぜながら保温して、3日目に食べます❤️

4

トップ10入り❤️
ありがとうございます。

お米の量を減らして、その分はと麦にすればさらに栄養価アップです❤️

5

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お弁当にも❤️
もちもちで美味しいです❤️
今日のは黒豆、小豆、はと麦入りです

6

2015/1/17
検索ランキング1位❤️
ありがとうございます!

コツ・ポイント

•3日目以降冷凍も可能
•家族分の白米は先に大量に炊いて、炊きたてを冷凍(美味しいよ)
•黒豆はなければ小豆で
代用
•私は市販のカボチャの種やひまわりの種も一緒に炊いたりします(お米とその他の豆、種子が合計3カップになるように)

このレシピの生い立ち

健康な食べ物が大好きなのです(● ´∀`●)
発酵食品は体にいいです❤️
レシピID : 2904360 公開日 : 14/11/28 更新日 : 15/01/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

22 (20人)

19/02/25

写真

もちもちしてない?作り方間違えたかもなので、また作ってみます!

みゅんちゃ

18/08/19

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発芽も発酵も♪ 簡単で美味しいですね!

odette♪

作ってくださってありがとうございます❤️

16/08/12

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手間暇をかける幸せな時間を味わいました。モチモチおいしい。

でらこ

ありがとうございまーす。健康的でいいですよね♬

16/05/14

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三日間我慢して寝かせました。炊飯器使えず大変ですが、健康的ですね

robimidori

あーー最近使っていなかった!久しぶりにつくります!

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