発芽玄米で酵素玄米発酵玄米寝かせ玄米❤️

発芽玄米で酵素玄米発酵玄米寝かせ玄米❤️

Description

発酵食品は体にとってもいいのです❤️
美容にも❤️
時間がかかるけど、簡単だから試してください!黒豆は女性ホルモンに最適

材料 (3合分)

玄米
カップ2と半分
小豆、または黒豆
合わせてカップ半分
お塩
ティースプーン1杯
お水
炊飯器玄米モードの3合分

作り方

  1. 1

    写真

    玄米を洗って水につけ出来れば朝と夜、難しければ1日1度水を替えて発芽させる。(3日くらいかな)発芽したら発芽玄米の完成

  2. 2

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    発芽玄米と材料の全てを炊飯器のお釜に入れて、右回りに8分かき混ぜる。
    お水が濁ったら成功❤️

  3. 3

    あとはスイッチオンして、炊き上がったらかき混ぜ、三日間毎日上下をかき混ぜながら保温して、3日目に食べます❤️

  4. 4

    トップ10入り❤️
    ありがとうございます。

    お米の量を減らして、その分はと麦にすればさらに栄養価アップです❤️

  5. 5

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    お弁当にも❤️
    もちもちで美味しいです❤️
    今日のは黒豆、小豆、はと麦入りです

  6. 6

    2015/1/17
    検索ランキング1位❤️
    ありがとうございます!

コツ・ポイント

•3日目以降冷凍も可能
•家族分の白米は先に大量に炊いて、炊きたてを冷凍(美味しいよ)
•黒豆はなければ小豆で
代用
•私は市販のカボチャの種やひまわりの種も一緒に炊いたりします(お米とその他の豆、種子が合計3カップになるように)

このレシピの生い立ち

健康な食べ物が大好きなのです(● ´∀`●)
発酵食品は体にいいです❤️
レシピID : 2904360 公開日 : 14/11/28 更新日 : 15/01/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

25 (23人)
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2021年9月11日

バーミックスで粉砕 寝かせる前にいただきました。

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2021年4月4日

5日浸しても発芽せずw もちもち美味しくいただきました。

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2020年3月24日

黒米と黒豆を入れました。甘くて美味しかったです。

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2019年2月25日

もちもちしてない?作り方間違えたかもなので、また作ってみます!

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