糖質制限 大豆粉で美味しいキッシュ♪

糖質制限 大豆粉で美味しいキッシュ♪

Description

おから入りで食物繊維もたっぷり!糖質制限中でも美味しく楽しく!

材料 (20㎝型(4人分))

★グルテン粉
40g
★おから
60g
★大豆粉
20g
★塩
1つまみ
ほうれん草
半束
まいたけ
1株
ベーコン
3枚
⭐豆乳
100㏄
⭐卵
2個
⭐ナツメグ
少量
⭐こしょう
少量
⭐粉チーズ
お好みで

作り方

1

写真

2

写真

3

写真

4

写真

5

写真

6

写真

7

写真

8

写真

コツ・ポイント

おからの水分によって入れる豆乳の量を調節してください

このレシピの生い立ち

糖質制限中でも美味しいものが食べたい!大豆粉とグルテン粉とおからを使って糖質制限レシピを研究しています!
レシピID : 2906412 公開日 : 14/12/01 更新日 : 15/05/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

18/01/20

写真

美味しかった☺️また作ります。

いず美

作ってくれて、ありがとう!緑たくさんで栄養もありそう!

16/04/02

写真

美味しくできました^ ^

めこっと

とっても美味しそう♪作ってくれてありがとうございます!

15/11/27

写真

おいしくできました☆また絶対リピします^_^

ぴとんちゃん

とっても美味しそう♪作ってくれてありがとうございます~

15/08/29

写真

チーズたっぷりツナ入りで作りましたヽ(*´∀`)ノ

もちもち☆彡

作ってくれてありがとうございます♪とっても美味しそう~!