エッグリーンスムージー

エッグリーンスムージー
クセもなく、お子様でも飲みやすい♪たんぱく質やビタミン・ミネラルを補給できるエッグスムージです!

材料 (2人分)

1個
小松菜
1/2束
バナナ
1本
みかん
小1個
100cc

1

小松菜を水で洗い、5cm幅くらいにザク切り。バナナとミカンは皮をむいて適当な大きさにちぎっておく。卵は容器に割っておく。

2

1を全てミキサーにかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

★パワーの弱いミキサーやブレンダーは、一度に全部の食材をミキシングすると刃が回らないことがあるので、水分の多い順で少しずつ回します。
(みかん・卵・水→バナナ・小松菜)

★スムージーの飲み方のコツは、野菜や果実の粒を噛みながら飲むこと。

このレシピの生い立ち

通常のたまごよりもビタミンDが強化されたアンパンマンたまごは、カルシウムを多く含む食品(小松菜)と一緒に摂ることで、強い骨を作る助けになります!
レシピID : 2912390 公開日 : 14/12/04 更新日 : 15/01/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/02/15

First tsukurepo mark
写真

1人で2人分美味しくいただきました(๑´ڡ`๑)(笑)

はまらぶ

初つくれぽありがとうございます*^^*栄養たっぷりですね♪